Làm thế nào để giao tiếp tốt hơn trong một mối quan hệ

Giao tiếp là công việc khó khăn. Đó là lý do tại sao nó là chìa khóa cho bất kỳ mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn muốn giao tiếp tốt hơn trong một mối quan hệ, thì bạn không chỉ biết cách nêu ý tưởng của mình mà còn có thể lắng nghe đối tác của bạn Nếu bạn muốn biết làm thế nào để giao tiếp tốt hơn trong một mối quan hệ, chỉ cần làm theo các bước sau.

Làm hồ sơ của bạn

Làm hồ sơ của bạn
Học cách nói những gì bạn muốn nói Chúng tôi đã nghe những câu chuyện cười về ý định so với đối thoại thực tế - khi cô ấy nói "điều này", cô ấy thực sự có nghĩa là - hoặc, "những gì anh ấy thực sự muốn nói với bạn là ..." Những trò đùa đó thật buồn cười vì mức độ thường xuyên của chúng ' lại đúng Đôi khi chúng tôi mong muốn đối tác của mình hiểu được ý nghĩa ẩn giấu của chúng tôi, nhưng mong muốn hoặc dựa vào điều này không công bằng hoặc hiệu quả. Thay vào đó, hãy bày ra suy nghĩ của bạn trực tiếp. [1]
  • Khi bạn đưa ra trường hợp của mình, hãy cung cấp các ví dụ cụ thể về ý nghĩa của bạn để lời nói của bạn có ý nghĩa hơn. Đừng chỉ nói, "Tôi cảm thấy như bạn chưa thực hiện phần của mình quanh nhà ..." Thay vào đó, hãy nói, "Tôi đã phải làm các món ăn mỗi tối trong hai tuần qua ..."
  • Nói đủ chậm để đối tác của bạn hiểu bạn. Đừng chỉ thốt ra tất cả những cảm xúc tức giận của bạn hoặc anh ấy hoặc cô ấy sẽ không thể làm theo logic của bạn.
  • Hãy nhớ rằng không có giải thưởng để nói miễn là bạn có thể. Nhấn tất cả các điểm chính bạn muốn đạt được, nhưng đừng tiếp tục nói và nói cho đến khi đối tác của bạn bị choáng ngợp.
  • Trực tiếp đặt ra suy nghĩ của bạn giúp loại bỏ sự phẫn nộ và nhầm lẫn về động cơ của bạn. Thay vì đưa ra các lựa chọn thay thế cho kế hoạch của bạn trai để đưa bạn đến một bữa tiệc, hãy nói với anh ấy sự thật: rằng bạn không muốn đối mặt với tất cả những người đó sau một tuần khó khăn tại nơi làm việc, tiếp theo, "Tôi rất tiếc phải nói rằng Tối nay tôi không có tâm trạng tiệc tùng. "
Làm hồ sơ của bạn
Sử dụng câu lệnh "Tôi" hoặc "tôi". Đừng bắt đầu tranh luận bằng cách buộc tội đối tác của bạn đã phạm sai lầm. Nếu bạn nói: "Bạn luôn ..." hoặc "Bạn không bao giờ ..." thì người bảo vệ đối tác của bạn sẽ đứng dậy và anh ta sẽ ít lắng nghe quan điểm của bạn hơn. Thay vào đó, hãy nói điều gì đó như "Tôi đã nhận thấy rằng ..." hoặc "Gần đây, tôi đã cảm thấy như ..." Làm cho cuộc thảo luận xoay quanh cảm xúc của bạn sẽ khiến đối tác của bạn cảm thấy bớt giống như anh ta bị thiến và giống như anh ấy là một phần của một cuộc thảo luận hiệu quả
  • Ngay cả khi nói, "Gần đây, tôi đã cảm thấy một chút lơ là" nghe có vẻ hòa giải hơn là "Bạn đã bỏ bê tôi."
  • Mặc dù về cơ bản bạn sẽ nói điều tương tự thông qua các tuyên bố "Tôi", việc giao hàng nhẹ nhàng này sẽ khiến đối tác của bạn ít phòng thủ hơn và có nhiều khả năng giao tiếp cởi mở hơn.
Làm hồ sơ của bạn
Giữ bình tĩnh như bạn có thể. Mặc dù bạn có thể không thể mát mẻ như một quả dưa chuột khi bạn và đối tác của bạn đang ở giữa một cuộc thảo luận sôi nổi, bạn càng bình tĩnh, bạn sẽ càng dễ dàng bày tỏ cảm xúc của mình. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy tức giận khi đang ở giữa một cuộc trò chuyện, hoặc thậm chí là nói dối bạn đưa ra vấn đề, hít thở cho đến khi bạn cảm thấy đủ bình tĩnh để bắt đầu một cuộc thảo luận hữu ích.
  • Nói với giọng điệu chậm, đều để nói lên ý tưởng của bạn.
  • Đừng nói chuyện với đối tác của bạn. Điều này sẽ chỉ khiến bạn tức giận hơn.
  • Lấy hơi thở sâu. Đừng quá kích động giữa cuộc cãi vã.
Làm hồ sơ của bạn
Duy trì ngôn ngữ cơ thể tích cực. Có ngôn ngữ cơ thể tích cực có thể giúp thiết lập một giai điệu tích cực cho các cuộc thảo luận. Nhìn đối tác của bạn trong mắt và biến cơ thể của bạn với anh ta. Bạn có thể sử dụng cánh tay của mình để ra hiệu, nhưng đừng di chuyển chúng quá mạnh đến nỗi bạn bắt đầu mất kiểm soát. Đừng khoanh tay trước ngực hoặc đối tác của bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã khép lại với những gì anh ấy nói.
  • Đừng lo lắng với những đồ vật xung quanh bạn, trừ khi điều này giúp bạn thoát ra một chút năng lượng thần kinh.
Làm hồ sơ của bạn
Chiếu ý tưởng của bạn với sự tự tin. Điều này không có nghĩa là bạn nên tham gia vào cuộc thảo luận giống như bạn đang tham gia một cuộc họp kinh doanh. Đừng hành quân vào phòng, bắt tay đối tác của bạn và đưa ra trường hợp của bạn. Thay vào đó, hãy tự tin dự án bằng cách hành động thoải mái nhất có thể với tình huống. Thỉnh thoảng mỉm cười, nói cẩn thận và đừng ngần ngại, hỏi quá nhiều câu hỏi hoặc nghe có vẻ không chắc chắn về những gì bạn phải nói. Nếu đối tác của bạn nghi ngờ về cam kết của bạn với cảm xúc của bạn, anh ta sẽ không coi trọng bạn.
  • Bạn càng tự tin, bạn càng ít sợ hãi hoặc bị làm phiền. Điều này sẽ giúp bạn nói lên ý tưởng của mình.
Làm hồ sơ của bạn
Có một kế hoạch trò chơi trước khi bạn bắt đầu. Đây là một điểm cực kỳ quan trọng. Đừng chỉ tranh luận khi bạn ít mong đợi nhất, và bắt đầu nói với đối tác của bạn mười lăm điều mà anh ấy hoặc cô ấy đã làm sai. Ngay cả khi bạn buồn bã hoặc bị tổn thương vì nhiều lý do, điều quan trọng là tập trung vào điểm chính bạn muốn thực hiện và suy nghĩ về kết quả bạn muốn đạt được từ cuộc trò chuyện; Nếu mục tiêu duy nhất của bạn là làm cho đối tác của bạn cảm thấy tồi tệ về những gì anh ấy hoặc cô ấy đã làm, thì bạn nên suy nghĩ nhiều hơn trước khi bạn bắt đầu.
  • Một phần của kế hoạch nên là khi có cuộc thảo luận. Đưa ra một cuộc tranh luận hợp lý trong một thời điểm không thuận lợi, chẳng hạn như trong một chuyến dã ngoại gia đình hoặc ở giữa một sự kiện thể thao quan trọng trên TV, có thể làm cho toàn bộ quan điểm của bạn trở nên vô hiệu.
  • Hãy suy nghĩ về những ví dụ cụ thể bạn sẽ sử dụng để nêu trường hợp của bạn. Giả sử bạn muốn đối tác của mình trở thành người lắng nghe tốt hơn. Bạn có thể nghĩ đến hai hoặc ba lần khi anh ấy không nghe và điều đó thực sự làm bạn tổn thương? Đừng áp đảo anh ấy hoặc cô ấy bằng những lời chỉ trích tiêu cực, nhưng sử dụng bằng chứng cụ thể để có được sự chú ý mà bạn cần.
  • Hãy nhớ mục tiêu của bạn là gì - là để cho đối tác của bạn thấy tại sao bạn bị tổn thương, đưa ra một cuộc xung đột quan trọng và tìm một sự thỏa hiệp sẽ làm cho cả hai bạn hạnh phúc, hoặc thảo luận về cách bạn có thể đối phó với căng thẳng như một cặp vợ chồng. Giữ mục tiêu của bạn ở phía sau tâm trí của bạn sẽ giúp bạn đi đúng hướng.

Lắng nghe đối tác của bạn

Lắng nghe đối tác của bạn
Đặt mình vào vị trí của đối tác của bạn. Sử dụng sức mạnh của trí tưởng tượng để hình dung đầy đủ quan điểm của đối tác của bạn trong một tình huống nhất định. Hãy lưu ý rằng có thể có những yếu tố bạn không biết. Khi anh ấy hoặc cô ấy đang nói chuyện, việc đặt mình vào vị trí của anh ấy có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao hành vi của bạn, hoặc tình huống trong tay, có thể gây khó chịu cho anh ấy. Khi bạn tức giận hoặc buồn bã, thật khó để nhìn qua phía tranh luận của bạn, nhưng kỹ thuật này thực sự có thể giúp bạn đạt được giải pháp nhanh hơn. [2]
  • Đồng cảm thường có thể giúp bạn giải quyết một vấn đề trong mối quan hệ của bạn. Nhấn mạnh rằng bạn đang cố gắng hiểu bằng cách nói: "Tôi biết bạn phải cảm thấy khó chịu vì ..." hoặc "Tôi biết bạn đã có một tuần làm việc vất vả ..." có thể giúp đối tác của bạn nhận ra bạn thực sự lắng nghe với quan điểm của họ như là khuôn khổ.
  • Đặt mình vào vị trí của đối tác có thể giúp bạn xác thực cảm xúc của anh ấy và cho anh ấy biết rằng bạn hiểu được sự đấu tranh của anh ấy và tôn trọng cảm xúc của anh ấy.
Lắng nghe đối tác của bạn
Cho phép đối tác của bạn tự do làm việc thông qua xung đột nội bộ. Mặc dù thật tuyệt khi có thể nói ra tất cả sự thất vọng của bạn, đôi khi đối tác của bạn vẫn đang giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc của anh ấy và cần một thời gian để sắp xếp cảm xúc trong thời gian một mình. Cho anh ta không gian và thời gian để suy ngẫm có thể ngăn anh ta nhảy vào một cuộc cãi vã và nói điều gì đó mà anh ta hối hận về sau. Có một ranh giới tốt giữa việc khuyến khích một cuộc trò chuyện và thúc đẩy đối tác của bạn trước khi anh ấy sẵn sàng nói chuyện và chia sẻ.
  • Chỉ cần nói, "Tôi ở đây khi bạn cần nói chuyện," có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy như bạn quan tâm mà không làm vấy bẩn anh ta.
Lắng nghe đối tác của bạn
Cung cấp cho anh ấy hoặc cô ấy sự chú ý đầy đủ của bạn. Biết các tín hiệu mà đối tác của bạn muốn nói chuyện - và điều đó nghiêm trọng. Khi anh ấy hoặc cô ấy muốn nói chuyện, bạn nên tắt TV, cất công việc, giấu điện thoại và làm mọi thứ có thể để khiến đối tác của bạn chú ý hoàn toàn. Nếu bạn đa tác vụ hoặc mất tập trung, thì anh ấy hoặc cô ấy có thể sẽ trở nên thất vọng hơn nữa. Nếu bạn ở giữa một cái gì đó, hãy hỏi xem bạn có thể có vài phút để gói nó lại để bạn bớt phân tâm khi đến lúc không.
  • Duy trì giao tiếp bằng mắt thay vì nhìn xung quanh những thứ khác có thể khiến bạn quan tâm cũng có thể giúp đối tác của bạn cảm thấy như bạn đang thực sự lắng nghe.
  • Hãy để anh ấy hoặc cô ấy kết thúc, nhưng gật đầu hoặc nói, "Tôi hiểu cảm giác của bạn ..." theo thời gian để duy trì kết nối.
Lắng nghe đối tác của bạn
Hãy để anh ta kết thúc. Mặc dù anh ấy có thể nói điều gì đó hoàn toàn thái quá hoặc điều gì đó mà bạn cảm thấy giống như bạn để sửa chữa, đừng nhảy vào và ngắt lời anh ta giữa lúc anh ta chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Ghi chú tinh thần về bất kỳ điểm nào bạn cảm thấy cần giải quyết sau đó, nhưng hãy để đối tác của bạn nói tất cả những gì anh ấy nói. Khi anh ta xong việc, đến lượt bạn và bạn có thể đi sâu vào từng điểm này hoặc chọn giải quyết chúng sau, trong một khoảnh khắc riêng biệt.
  • Điều này có vẻ gần như không thể khi bạn cảm thấy như bạn phải nhảy vào đó và lập luận phản đối, nhưng đối tác của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi anh ta bỏ mọi thứ ra khỏi ngực.
Lắng nghe đối tác của bạn
Tâm trí khoảng cách. Khi bạn lắng nghe đối tác của mình, bạn nên biết rằng bạn không phải chấp nhận hoặc hiểu mọi điều anh ấy nói. Cho dù bạn có đồng bộ như thế nào, bạn giống nhau như thế nào và mục tiêu của bạn được sắp xếp như thế nào, sẽ có lúc bạn không nhìn thấy tình huống, bất kể cả hai bạn đều cố gắng bày tỏ cảm xúc của mình như thế nào. Và thế là ổn. - Nhận thức được khoảng cách giữa sự hiểu biết của bạn về tình huống và đối tác của bạn sẽ khiến bạn dễ tiếp nhận hơn những gì anh ấy nói.
  • Nhận thức được sự khác biệt này sẽ giúp bạn bớt bực bội khi bạn không gặp nhau.

Xây dựng một nền tảng vững chắc

Xây dựng một nền tảng vững chắc
Duy trì sự thân mật. Điều này không có nghĩa là bạn nên lên giường với đối tác của mình mỗi khi có cơ hội trang điểm sau khi chiến đấu. Điều đó có nghĩa là bạn nên thân mật hết mức có thể, cho dù điều đó có nghĩa là âu yếm, vuốt ve nhau và cười không nói gì, hoặc chỉ dành thời gian trên chiếc ghế dài nắm tay và xem chương trình TV yêu thích của bạn. Dành thời gian cho sự thân mật ít nhất một vài lần một tuần, bất kể bạn bận rộn đến đâu - điều này sẽ giúp bạn khi đến lúc nói về những điều khó khăn.
  • Trở nên thân mật có một ý nghĩa quan trọng hơn là thể chất. Đó là về việc nhìn vào một người khác và cố gắng tạo ra một khoảng trống trong tâm trí bạn cho lời nói, ngôn ngữ cơ thể hoặc hành động của đối tác.
Xây dựng một nền tảng vững chắc
Tìm hiểu để nhận ra khi đối tác của bạn buồn. Chắc chắn, sẽ rất tuyệt nếu đối tác của bạn cho bạn biết mỗi khi điều gì đó quan trọng thực sự gây phiền toái cho anh ấy. Tuy nhiên, điều đó hiếm khi xảy ra. Nếu bạn muốn xây dựng một nền tảng vững chắc cho giao tiếp, thì bạn phải bắt đầu nhận ra các tín hiệu phi ngôn ngữ hoặc bằng lời nói cho bạn biết đối tác của bạn đang buồn bã. Nhận biết các dấu hiệu của đối tác của bạn và thoải mái với câu nói: "Này, bạn trông có vẻ khó chịu. Có điều gì làm phiền bạn không?" Anh ấy có thể không phải lúc nào cũng muốn nói chuyện, nhưng làm cho anh ấy biết rằng bạn biết anh ấy buồn sẽ khiến anh ấy cảm thấy có giá trị hơn. [3]
  • Mỗi người sẽ chứng tỏ bị làm phiền khác nhau - từ việc im lặng một cách rõ rệt, nói rằng anh ta không đói, đưa ra những bình luận mang tính thụ động, hay phàn nàn về điều gì đó nhỏ nhặt khi điều gì đó thực sự xuất hiện trong tâm trí anh ta.
  • Điều này không có nghĩa là bạn nên nói, "Này, có chuyện gì vậy?" nếu đối tác của bạn không hành động hạnh phúc 100%. - Có lẽ anh ấy hoặc cô ấy chỉ mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Nhận biết các dấu hiệu và biết khi nào đối tác của bạn thực sự ổn, khác với việc hỏi anh ấy liệu anh ấy có ổn hàng ngày không. Điều này có thể gây phiền nhiễu.
  • Đôi khi ngôn ngữ cơ thể có thể truyền đạt nhiều hơn từ thực tế.
  • Nếu bạn bị vướng vào một sự hiểu lầm, điều quan trọng là thiết lập sự sẵn sàng giao tiếp của bạn. Bạn có thể đi sâu vào cảm xúc thật với một quá trình tương tự như: "Tôi đang cố gắng để hiểu, nhưng tôi không đến đó. Tôi đang làm gì đó để làm bạn thất vọng?" "Không." "Có ai khác đang làm gì đó để làm bạn thất vọng không?" "Không." "Bạn chỉ buồn?" "Đúng." "Với tôi?" "Không thật sự lắm." Bạn đang thu hẹp nó xuống. Có vẻ như rất nhiều nỗ lực, nhưng cuối cùng nó có thể có giá trị.
Xây dựng một nền tảng vững chắc
Được chủ động. Bạn không cần phải chiến đấu với mọi điều nhỏ nhặt đang làm phiền bạn, nhưng bạn sẽ có thể đưa ra những vấn đề khó khăn khi đến lúc. Đừng trở nên hung hăng thụ động và để cơn giận của bạn sôi sục, hoặc bạn sẽ thấy mình có một cuộc chiến toàn diện vào một thời điểm không thuận lợi. Học cách đưa ra những câu hỏi lớn để bạn có thể được an ủi khi tìm thấy sự thỏa hiệp, thay vì để bản thân sôi sục ở hoặc gần điểm sôi.
  • Cả hai thành viên của mối quan hệ có thể đưa ra giải pháp cho đến khi bạn tìm thấy một giải pháp được chấp nhận lẫn nhau. Một sự thỏa hiệp thực sự là một trong đó cả hai đối tác cảm thấy rằng suy nghĩ và cảm xúc của họ được giải quyết trong khi tuân thủ các ràng buộc thực sự: tính khả thi, thời gian, chi phí, v.v.
Xây dựng một nền tảng vững chắc
Làm sáng lên . Tìm thời gian bên nhau để vui chơi. Nếu bạn dành toàn bộ thời gian để làm việc và sau đó đấu tranh về các vấn đề của mình, bạn sẽ không thích mối quan hệ của mình lắm. Nếu bạn lưu trữ nhiều điểm trong "ngân hàng vui vẻ" của mình và có nhiều cảm xúc và kỷ niệm tích cực với đối tác của mình, bạn sẽ ít có khả năng bùng nổ giữa cuộc cãi vã. Xây dựng một nền tảng vững chắc của tình yêu và hạnh phúc lẫn nhau sẽ giúp bạn vượt qua thời kỳ khó khăn.
  • Cười cùng nhau. Cho dù bạn đang thực hiện những trò đùa vui vẻ, xem một bộ phim hài, hoặc chỉ không nói gì, cười sẽ thực sự giúp bạn tận hưởng mối quan hệ của mình nhiều hơn và chuẩn bị cho những thời điểm khó khăn.
Xây dựng một nền tảng vững chắc
Nhận ra khi một cuộc trò chuyện không còn hiệu quả. Nếu cả hai bạn la hét, làm tổn thương nhau và không đi đến đâu, thì, vâng, cuộc trò chuyện không còn hiệu quả nữa. Không cần phải tiếp tục chiến đấu nếu bạn đang làm mọi thứ tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy hít thở, nói với đối tác của bạn rằng bạn nên bình tĩnh và tiếp tục cuộc trò chuyện vào lúc khác. Đây là một cách trưởng thành để giữ cho giao tiếp của bạn không bị mất kiểm soát. [4]
  • Chỉ cần nói, "Tôi nghĩ chủ đề này thực sự quan trọng đối với cả hai chúng tôi, nhưng chúng tôi nên quay lại với nó khi cả hai chúng tôi bình tĩnh hơn và suy nghĩ của chúng tôi đã ổn định hơn."
  • Đừng bỏ đi bằng cách đóng sầm cửa hoặc hét lên những điều gây tổn thương. Để lại một lưu ý tích cực, ngay cả khi bạn vẫn cảm thấy tức giận.
  • Đôi khi, bạn có thể tranh cãi về việc không có gì để có phản ứng với nhau. Nếu đây là trường hợp, sau đó chỉ ra nó. Nói, "Chúng ta thậm chí đang chiến đấu về cái gì?" Điều này có thể giúp cả hai bạn lùi lại một bước và nắm bắt tình hình.
Xây dựng một nền tảng vững chắc
Học cách thỏa hiệp. Trong bất kỳ mối quan hệ tốt đẹp nào, hạnh phúc luôn phải quan trọng hơn là đúng. Đừng dành tất cả thời gian của bạn để cố gắng chứng minh rằng bạn đúng hoặc chiến đấu để có được con đường của bạn, nếu không sự lãng mạn của bạn sẽ xì hơi. Thay vào đó, hãy tìm kiếm một giải pháp hữu ích có thể khiến cả hai bạn hạnh phúc một cách hợp lý. Điều này tốt hơn nhiều cho mối quan hệ của bạn lâu dài và sẽ giúp bạn truyền đạt nhu cầu thực sự của bạn. [5]
  • Đôi khi, bạn sẽ không thể đi theo con đường của mình khi nói đến một cuộc thảo luận đen trắng, chẳng hạn như tìm một nơi ở mới. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng đó là một sự cân bằng lành mạnh của cho và nhận.
  • Thay phiên nhau. Một người không nên luôn luôn theo cách của mình.
  • Lập danh sách ưu và nhược điểm đôi khi có thể giúp bạn đạt được giải pháp theo cách logic hơn và ít nóng hơn.
  • Đôi khi, khi bạn đang tranh cãi, điều quan trọng là phải xem xét người nào thực sự quan tâm nhiều hơn. Điều này có thể giúp bạn tìm ra cách giải quyết tình huống. Nếu một cái gì đó thực sự quan trọng với bạn, nhưng chỉ là loại quan trọng đối với đối tác của bạn, hãy để nó được biết đến.
Xây dựng một nền tảng vững chắc
Đừng quên đánh giá cao nhau. Nếu bạn muốn duy trì một luồng giao tiếp lành mạnh, thì bạn và đối tác của bạn phải dành thời gian để bày tỏ sự đánh giá cao về những hành động gần đây của nhau, gửi cho nhau những ghi chú ngọt ngào, nói với nhau những gì bạn yêu nhau và Dành thời gian để làm những việc bạn yêu thích. Một buổi tối hẹn hò hàng tuần và nhiều bữa tối hàng đêm mà bạn có thể quản lý thực sự có thể giúp bạn tận hưởng công ty của nhau và làm quen với việc nói chuyện với nhau theo cách tích cực. Điều này, đến lượt nó, sẽ giúp bạn dễ dàng có một cuộc tranh luận mang tính xây dựng khi đến lúc.
  • Trong bất kỳ mối quan hệ lành mạnh nào, bạn nên cho đối tác của mình tích cực hơn nhiều so với phản hồi tiêu cực. Cụ thể, nếu bạn cảm thấy như anh ấy đang làm mọi thứ đúng, hãy cho anh ấy biết!
Bạn trai và tôi đang trải qua rất nhiều vấn đề. Cả hai chúng tôi yêu nhau, nhưng chúng tôi gặp khó khăn trong việc giao tiếp, và khi chúng tôi cố gắng nói ra những điều đó gây ra một cuộc cãi vã. Làm thế nào chúng ta có thể làm việc này ra?
Nếu cả hai bạn đều biết điều này đang xảy ra, hãy cố gắng thực sự nói về nó với anh ấy và cố gắng học cách giao tiếp với nhau. Nếu cả hai bạn yêu nhau, thì hy vọng bạn có thể tìm ra những thông tin sai lệch.
Tôi giữ tất cả mọi thứ và sau đó khi cuối cùng tôi đã đủ buồn, tôi "nổ tung". Điều này đang giết chết cuộc hôn nhân của tôi. Làm thế nào tôi có thể trở nên tốt hơn trong việc giao tiếp với người phối ngẫu của mình trước khi quá muộn?
Giao tiếp là một kỹ năng, bạn phải học cách thực hiện đúng và thực hành nó. Hãy thử viết nhật ký về cảm xúc của bạn để chúng dễ thể hiện hơn với đối tác của bạn. Nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ "nổ tung", hãy thoát khỏi tình huống đó. Đi cho chạy, điều này giúp rất nhiều. Cố gắng đưa thứ gì đó lên lần đầu tiên bạn nhận thấy rằng nó làm phiền bạn. Tư vấn cho các cặp vợ chồng, hoặc thậm chí chỉ là liệu pháp cho bản thân cũng có thể thực sự có lợi.
Tại sao người đàn ông của tôi luôn đáp ứng nhu cầu tình dục của anh ta nhưng khi tôi yêu cầu như vậy, anh ta lại thổi phồng tôi hoặc nói tôi không muốn và tức giận với tôi?
Đó là hành vi ích kỷ và kiểm soát. Một anh chàng thực sự quan tâm đến bạn sẽ làm mọi thứ có thể để đảm bảo rằng bạn được đáp ứng và sẽ quan tâm đến nhu cầu của bạn. Nếu anh ta không thể làm điều đó và bạn cần kiểu chú ý đó, thì anh ta đang thiếu tôn trọng bạn và chỉ quan tâm đến nhu cầu của chính anh ta.
Tôi biết bạn trai của tôi đang tự sướng hàng ngày, mặc dù anh ấy phủ nhận điều đó. Anh ấy thậm chí không chạm vào tôi trong nhiều tuần. Khi tôi nói bất cứ điều gì, tôi là người sai. Tôi làm gì?
Thủ dâm không có nghĩa là anh ta không thu hút hoặc không quan tâm đến bạn. Anh ta có thể có một số treo lên về bản thân mình. Cố gắng bắt đầu liên lạc, và nếu anh ấy không thoải mái với điều đó, hãy tôn trọng ranh giới của anh ấy. Nếu tình dục là tất cả những gì đang giữ mối quan hệ của bạn với nhau, hãy chia tay. Mối quan hệ là quan hệ đối tác!
Tôi đang gặp rắc rối trong mối quan hệ của tôi với bạn trai của tôi. Khi tôi cố gắng giao tiếp, anh ấy biến nó thành một trò đùa và dường như tôi bị đổ lỗi cho tất cả mọi thứ. Tôi làm gì?
Anh ấy không coi trọng bạn. Bạn xứng đáng với một người đàn ông ngưỡng mộ bạn vì những nỗ lực của bạn trong giao tiếp và sẵn sàng giao tiếp với bạn. Nếu bạn bị đổ lỗi cho tất cả mọi thứ, sau đó rời bỏ anh ta. Mối quan hệ này không tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn và bạn xứng đáng được tốt hơn.
Tôi đã hỏi bạn trai của tôi để nghỉ ngơi và bây giờ tôi không biết làm thế nào để nói với anh ấy rằng tôi muốn anh ấy trở lại. Làm thế nào tôi có thể hỏi anh ấy một cách tốt?
Chỉ cần thành thật với anh ấy về cảm xúc của bạn!
Bạn gái tôi đã chia tay tôi khoảng một tháng trước. Cô ấy nói cô ấy cần thời gian và không gian để tự làm việc. Khi nào tôi nên liên lạc lại với cô ấy và tôi sẽ nói gì mà không hành động quá bất cần và tuyệt vọng?
Nếu cô ấy nói rằng cô ấy cần thời gian để tự làm việc, hãy cho cô ấy thời gian đó. Hãy cho cô ấy biết bạn vẫn ở đây vì cô ấy và sẵn sàng dành cho cô ấy nhiều thời gian như cô ấy cần. Cô ấy sẽ ngưỡng mộ điều đó ở bạn. Nhưng đừng đẩy bất cứ điều gì khác. Tôn trọng cô ấy và quyết định của cô ấy.
Vợ tôi không nói chuyện với tôi và đã giận tôi trong 3-4 tuần qua vì những lý do quá phức tạp để giải thích ở đây. Làm thế nào có thể khiến cô ấy tham gia?
Gây ngạc nhiên cho cô ấy với một bó hoa lớn và kẹo yêu thích của cô ấy. Nói với cô ấy rằng bạn biết cô ấy đang buồn và bạn không thể chịu đựng được mọi thứ. Hãy sẵn sàng lắng nghe chăm chú mọi điều cô ấy nói và bù đắp cho những gì đã xảy ra giữa bạn.
Tôi có rất nhiều suy nghĩ về bạn trai và tôi. Làm thế nào tôi có thể xử lý các vấn đề của chúng tôi một cách hiệu quả?
Nói với anh ấy rằng bạn muốn gặp nhau và nói về một số điều. Làm như vậy ở một nơi dễ tập trung vào nhau và nói cho anh ấy biết vấn đề của bạn là gì. Cho anh ta cơ hội để nói lên bất kỳ vấn đề nào anh ta có thể có là tốt. Nói về họ, vạch ra một kế hoạch về cách đối phó với họ và cùng nhau giải quyết chúng.
Bạn trai tôi đang phàn nàn rằng tôi nhàm chán, không chín chắn và tôi không có gì để cung cấp. Tôi không muốn mất anh ấy. Tôi có thể làm gì?
Tại sao bạn lo lắng về việc mất một người xúc phạm bạn và coi bạn như rác? Bạn xứng đáng tốt hơn. Để lại anh ta và tìm người khác, hoặc dành thời gian để độc thân và làm việc để cải thiện lòng tự trọng của bạn.
Tôi phải làm gì nếu vợ / chồng tôi muốn ly hôn? Làm thế nào để tôi sửa chữa bản thân?
acorninstitute.org © 2020