Jak poprawić swoje relacje

Posiadanie stabilnych i pozytywnych relacji w życiu może sprawić, że będziesz szczęśliwszy i bardziej spełniony. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoich przyjaciół, rodzinę czy znaczące osoby, poprawa relacji może czasem być myląca. Na szczęście, dostosowując swoje zachowanie i doskonaląc umiejętności komunikacyjne, możesz poprawić każdy związek w swoim życiu.

Poprawa komunikacji

Poprawa komunikacji
Zadaj osobie pytania. Zadawanie pytań sprawi, że druga osoba otworzy się i sprawi, że poczujesz się, jakbyś był w nią zainwestowany. Jeśli nie możesz wymyślić nic, o czym można by porozmawiać, zadaj tej osobie pytania od czegokolwiek, od rodziny i przyjaciół po to, co jedli na lunch lub jak idzie ich praca. [1]
  • Możesz powiedzieć coś takiego: „Więc pamiętam, że w zeszłym miesiącu powiedziałeś mi, że chcesz rzucić pracę. Co teraz o tym sądzisz? ”
  • Możesz uzupełnić stwierdzenia pytaniami typu „O tak? Jak to sprawia, że ​​się czujesz ”lub„ Fajnie. Czy to było dla ciebie zabawne?
Poprawa komunikacji
Aktywnie słuchaj drugiej osoby. Aktywne słuchanie wymaga zrozumienia i empatii wobec tego, co ma do powiedzenia druga osoba. Skoncentruj się na tym, co mówią, abyś mógł zrozumieć ich prawdziwą opinię. Nie skupiaj się na tym, co planujesz powiedzieć, zamiast tego słuchaj tego, co dana osoba ma do powiedzenia. [2]
  • Możesz pokazać, że słuchasz, kiwając głową, odzwierciedlając wyraz ich twarzy i utrzymując kontakt wzrokowy. [3] X Źródło badań
  • Jednym ze sposobów pokazania, że ​​słuchasz, jest parafrazowanie czegoś, co powiedzieli. Przykładem może być: „Więc mówisz, że uważasz, że to brak szacunku, gdy nie patrzę na ciebie podczas rozmowy z tobą. Całkowicie to rozumiem. Przepraszam, to bardzo zły nawyk. ”
  • Albo możesz powiedzieć coś takiego: „Więc masz na myśli to, że Kendrick nie naciska na projekt? To niesprawiedliwe."
Poprawa komunikacji
Bądź wyrozumiały i współczujący. Spróbuj zrozumieć, skąd pochodzi ta druga osoba, nawet jeśli nie zgadzasz się z jej opinią. Miejcie empatię dla tego, jak się czują i starajcie się zrozumieć. Jeśli nie zgadzasz się z czymś, co zrobili lub powiedzieli, porozmawiaj z nimi i nie krzycz ani nie krytykuj ich. [4]
  • Możesz powiedzieć coś w stylu: „Całkowicie rozumiem, dlaczego byłeś zdenerwowany po rozmowie z tobą i rozumiem, dlaczego krzyczałeś”.
  • Gdyby ktoś powiedział ci coś głęboko osobistego lub trudnego, możesz powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że musiało ci być trudno powiedzieć. Naprawdę doceniam to, że czułeś się tak, jakbyś mógł mi zaufać”.

Zmienić swoje zachowanie

Zmienić swoje zachowanie
Zgłosić swoje uznanie dla osoby. Ludzie często lubią być chwaleni za osiągnięcia i czują się niedoceniani, gdy sprawy pozostają niezauważone. Zwróć uwagę na pozytywne rzeczy, które robi dana osoba, i zrób wszystko, co w twojej mocy, aby okazać ci uznanie. Możesz również wyrazić swoje uznanie, pamiętając ważne wydarzenia, takie jak rocznice lub urodziny.
  • Możesz powiedzieć coś w stylu: „Hej, zauważyłem, że masz nowy kapelusz. Wygląda na ciebie naprawdę dobrze. ”
  • Możesz też powiedzieć coś w stylu: „Łał, całkowicie wysadziłeś ten projekt artystyczny z wody. Dobra robota!"
Zmienić swoje zachowanie
Rób miłe rzeczy dla osoby. Przygotowanie śniadania, pomoc w odrabianiu lekcji lub zakup prezentu to świetny sposób na okazanie wdzięczności. W ten sposób wręczanie prezentów może wzmocnić twoje więzi. Pomyśl o tym, co ta osoba lubi, i spróbuj zrobić dla niej coś miłego.
Zmienić swoje zachowanie
Spędź więcej czasu z tą osobą. Jeśli prawie się nie widujesz ani nie rozmawiasz, utrzymanie relacji może być trudne. Nie spiesz się i poświęć go osobie, z którą chcesz poprawić relacje. Spróbuj obejść harmonogram drugiej osoby, abyś mógł spędzić razem czas. [5]
  • Możesz dzielić się posiłkiem, oglądać program, grać w gry, słuchać muzyki lub robić z nimi zakupy.
  • Pamiętaj, aby rozmawiać podczas spędzania czasu z nimi.
Zmienić swoje zachowanie
Przepraszam i odejdź, jeśli jesteś zły lub zdenerwowany. Jeśli zauważysz, że często denerwujesz się tym samym tematem, możesz przygotować się na swoje emocje i lepiej nimi zarządzać. Pomyśl o tematach, które sprawiają, że czujesz się zły lub niewygodny i unikaj ich podczas interakcji z daną osobą. Wykonuj mechanizmy radzenia sobie jak głęboko oddychać lub usprawiedliwiając się z sytuacji, gdy wiesz, że się zdenerwujesz lub wściekniesz. [6]
Zmienić swoje zachowanie
Wyłącz rozproszenia. Rozproszenie uwagi, takie jak telefon komórkowy, media społecznościowe lub gry wideo, może stworzyć rozdźwięk między tobą a inną osobą. Jeśli zauważysz, że nie rozmawiasz ze sobą, ponieważ jedno lub oboje są zawsze rozproszeni, powinieneś wyłączyć telefon komórkowy lub komputer i porozmawiać z nimi. Jeśli to oni są zawsze rozproszeni, zapytaj ich, czy mogą wyłączyć telefon komórkowy, komputer lub grę, gdy spędzasz razem czas. [7]
Zmienić swoje zachowanie
Poszukaj terapii, jeśli nie możesz się dogadać. Możesz zastosować terapię, aby naprawić lub poprawić relacje rodzinne lub relacje z innymi osobami. Jeśli zauważysz, że ty i osoba zawsze kłócisz się o te same rzeczy i nic nie działało, powinieneś rozważyć skorzystanie z nich. Certyfikowany doradca może rozwiązać Twoje problemy i pomóc w rozwiązywaniu problemów długoterminowych, które powracają w związku. [8]
  • Terapia rodzinna może przywrócić więzi między członkami rodziny.

Praca nad relacjami romantycznymi

Praca nad relacjami romantycznymi
W tym samym czasie idź spać. Jeśli nie możesz spędzić czasu sam ze swoim partnerem i mieszkasz razem, spróbuj położyć się spać w tym samym czasie. Nawet jeśli twoje harmonogramy snu nie pokrywają się, możesz położyć się ze sobą, dopóki jedno z was nie zasypia. Umożliwi to ściślejsze połączenie między tobą. [9]
Praca nad relacjami romantycznymi
Zaplanuj czas na intymność. Częściej intymne pary są zazwyczaj szczęśliwsze. Intymność może przybierać różne formy, od przytulania się na kanapie po relacje seksualne. Jeśli oboje jesteście bardzo zajęci, zaplanuj co najmniej raz w tygodniu, aby byli blisko siebie. [10]
Praca nad relacjami romantycznymi
Zachowaj ciekawość. Wpadanie w tę samą rutynę co tydzień może sprawić, że związek stanie się przestarzały. Spontanicznie zrób coś romantycznego i zaplanuj dni w ciągu miesiąca na randki. [11]

Praca nad relacjami rodzinnymi

Praca nad relacjami rodzinnymi
Zachęcaj członków rodziny do dzielenia się swoimi uczuciami. Bez względu na wiek, zdrowa rodzina będzie zachęcać do zdrowego dialogu na temat swoich myśli i uczuć. Zachęcaj do otwartego i szczerego dialogu na każdy temat, abyś mógł współpracować w celu jego rozwiązania. Nie przyzwyczajaj się do kłamania lub ukrywania rzeczy przed członkami rodziny, ponieważ może to zaszkodzić relacjom. [12]
Praca nad relacjami rodzinnymi
Poświęć trochę czasu na nawiązanie kontaktu z dzieckiem, jeśli jesteś rodzicem. Dzieci potrzebują jeszcze więcej interakcji i uwagi, aby były szczęśliwe i utrzymywały silną więź. Pomyśl o sposobach interakcji z nimi na wyższym poziomie, takich jak rozmawianie z nimi przed pójściem spać lub wspólne przeczytanie książki. Powinieneś także postarać się iść do rzeczy, w których uczestniczą, aby je wspierać. [13]
Praca nad relacjami rodzinnymi
Zaplanuj godziny spotkania całej rodziny. Siadanie razem może poprawić więzi rodzinne i dać ludziom szansę spędzenia czasu z ludźmi, których normalnie nie są w stanie. Rzeczy takie jak grille, siadanie na kolację lub wspólne oglądanie gry lub programu to świetne sposoby na umieszczenie wszystkich w tym samym pokoju.
Praca nad relacjami rodzinnymi
Nie wybieraj ulubionych. Niesprawiedliwość lub preferencyjne traktowanie jednego członka rodziny w stosunku do drugiego jest łatwym sposobem na powstanie konfliktu. Unikaj zbyt częstego opowiadania się za jedną osobą i wysłuchaj wszystkich. Wspieranie wszystkich członków rodziny pomoże ci budować relacje z różnymi ludźmi w rodzinie.
Jak radzisz sobie z trudnym związkiem?
Porozmawiaj o tym, czego doświadczasz. Jeśli jesteś zestresowany lub czujesz się zaniedbany w związku, mów o tym z szacunkiem i otwarcie. W pewnym momencie wszystkie relacje przechodzą trudny okres. Możesz dostać się w lepsze miejsce.
Jak mogę poprawić swój związek z życiem miłosnym?
Możesz poprawić swoje relacje, słuchając i słysząc partnera. Możesz także robić małe akty dobroci, takie jak zbieranie kwiatów lub ich ulubiony smak lodów. Możesz także na bieżąco informować partnera o harmonogramie, wydarzeniach rodzinnych itp.
Jak mogę poprawić swoje osobiste relacje?
Możesz poprawić swoje przyjaźnie, spędzając razem czas, pozostając w kontakcie za pośrednictwem mediów społecznościowych oraz udzielając zachęty i wsparcia. Upewnij się, że nie robią wszystkich działań. Możesz także dotrzymywać swoich zobowiązań i pokazywać im, że mają znaczenie w twoim życiu. Możesz również skontaktować się, gdy chcesz porozmawiać lub potrzebujesz porady.
Jak wzmocnić związek?
Możesz wzmocnić relację, ufając więcej i podejmując większe ryzyko. Możesz włączyć drugą osobę w więcej aspektów swojego życia, takich jak spotkanie z rodziną i uczestnictwo w funkcjach społecznych związanych z pracą lub szkołą.
Co jest najważniejsze w związku?
W związku najważniejszym czynnikiem jest twoja wzajemna miłość. Jeśli jesteś w związku tylko dlatego, że nie chcesz być sam, to nie jesteś w związku z właściwego powodu.
Czy miłość jest wszystkim, czego potrzebuję do wspaniałego małżeństwa?
Nie. Miłość jest dobrym fundamentem, który pomoże ci przetrwać złe dni, ale lojalność, uczciwość, auto-introspekcja, opieka, współczucie i poczucie humoru są również potrzebne do wspaniałego małżeństwa.
Mam nowego najlepszego przyjaciela i musimy wzmocnić naszą przyjaźń. Jak mogę to zrobić?
Nie okłamuj ich. Lojalność i bycie tam dla nich to świetny początek zacieśniania przyjaźni. Poznanie ich i znalezienie wspólnych zainteresowań (lub wypróbowanie zainteresowań, które lubią) pokazuje, że dbasz o to, co lubią, i pokazuje im, że chcesz je poznać i spędzić z nimi czas.
Jakie są sposoby, aby pokazać mojemu kochankowi, że jestem tam dla nich?
1. Posłuchaj ich. Pozwól im mówić bez przerwy i zwracaj uwagę na to, co mówią. 2. Zwróć uwagę na ich potrzeby i zaoferuj pomoc. Mogą to być nawet proste rzeczy, takie jak noszenie torebek, mycie brudnych naczyń lub chodzenie do sklepu po lekarstwo, gdy jest przeziębiony. Jeśli nie wiesz, co robić, zapytaj „Co mogę zrobić, aby pomóc?” (i bądź przygotowany, aby postępować zgodnie z tym, co to jest). 3. W sytuacjach awaryjnych (choroba, śmierć w rodzinie), poinformowanie ich, że jesteś dostępny, aby pomóc i gotowość porzucenia innych rzeczy, które robisz (jeśli to możliwe), abyś mógł być z nimi. 4. Spędzanie z nimi wolnego czasu, nawet jeśli nie jest to wyjątkowa randka. 5. Regularna komunikacja.
Czy mogę poprawić swoje relacje, idąc z jelitami i kontrolując swoje problemy z gniewem?
Zdecydowanie. Gniew niszczy relacje. Uwolnienie gniewu jest najlepszym sposobem na uniknięcie konfrontacji i podtrzymanie związku.
Jak przestać być zazdrosny?
Zaufanie jest potrzebne, aby nie być zazdrosnym o partnera. Uwierz w to, co najlepsze. Naucz się kochać i cenić siebie, wtedy nie zobaczysz innych, z którymi się stykasz, jako zagrożenia dla ciebie lub osoby, którą kochasz. Bądź najlepszy, a oni nie będą potrzebować kolejnego!
acorninstitute.org © 2020