Hoe te leven met een overdreven kritische persoon

Of het nu een ouder, kamergenoot of romantische partner is, het kan moeilijk zijn om samen te leven met iemand die overdreven kritisch is. Als je niet kunt ontspannen in je thuisomgeving, is het moeilijk om te functioneren. Kritische mensen zijn zelf vaak ongelukkig. Probeer te begrijpen dat kritiek zelden persoonlijk is. Zoek strategieën om het hoofd te bieden aan het moment. Ga op een kalme, respectvolle manier met de situatie om. Ga dan verder. Concentreer u op het behouden van uw eigen geluk en positiviteit ondanks uw woonsituatie.

Omgaan met het moment

Omgaan met het moment
Vat negativiteit niet persoonlijk op. Het belangrijkste om te onthouden is dat het niet om jou gaat. Als een persoon over het algemeen kritisch of negatief is, is de kans groot dat hij over iemand zou klagen. Als je kritiek krijgt, probeer jezelf dan te kalmeren en denk eraan dat je het niet persoonlijk opvat.
  • Overweeg de bron van de kritiek. Is de persoon met wie u samenleeft over het algemeen kritisch? Klaagt hij of zij over werk, school en andere vrienden? Als dat zo is, heeft deze persoon misschien gewoon een negatieve kijk. Hun kritiek is een weerspiegeling van dat wereldbeeld. Het is geen objectief oordeel over je karakter. [1] X Onderzoeksbron
  • Probeer te onthouden dat je de moeite waard bent. De kritiek kan een zekere geldigheid hebben. We zouden allemaal kunnen gebruiken om op sommige gebieden te verbeteren. Gebreken en onvolkomenheden definiëren uw karakter echter niet. Je kamergenoot heeft misschien gelijk als hij aangeeft dat je altijd vergeet om lege melkcontainers weg te gooien. Hij kiest er echter voor om zich te concentreren op die fout boven je andere kwaliteiten. [2] X Onderzoeksbron
Omgaan met het moment
Weersta de drang om ruzie te maken. Het is bijna altijd een slecht idee om ruzie te maken met een kritische persoon. Als iemand overdreven kritisch is, willen ze een conflict niet oplossen. Ze willen gewoon klagen. Zelfs als het moeilijk is, probeer dan weerstand te bieden.
  • Gebruik empathisch luisteren wanneer iemand kritisch is. Herhaal gewoon wat de kritische persoon tegen je zegt. Dit laat zien dat je luistert zonder je te dwingen toe te geven aan onredelijke eisen. Dit is een betere techniek dan een discussie aan te gaan. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Dus ik hoor dat je denkt dat het oneerlijk is dat ik gisteravond mijn bord was vergeten te wassen?" [3] X Onderzoeksbron
  • Kritische mensen zullen je vaak proberen te dwingen om met hen in contact te komen. Als u empathisch reageert, blijven ze mogelijk kritiek leveren. In plaats van ruzie te maken, geef rustig uw mening. Je zou kunnen zeggen: 'Het spijt me dat het frustrerend voor je was, maar ik vergat het echt. Ik zal het nu gewoon opruimen en het de volgende keer proberen te onthouden.' Als een persoon erg kritisch is, kunnen ze je na dit punt blijven beschuldigen. Eier de persoon niet op. Blijf gewoon uw mening herhalen. Uiteindelijk zal de andere persoon zich vervelen en zich terugtrekken. [4] X Onderzoeksbron
Omgaan met het moment
Stem het af. Soms is de beste manier om met al te kritische mensen om te gaan, ze te leren negeren. Voor een kritische persoon is klagen en muggenziften gewoon een manier van leven. Leer het af te stemmen.
  • Te kritische mensen gedijen op conflicten en drama. Hoe meer je reageert, hoe groter de kans dat ze kritiek zullen hebben. Probeer daarom gewoon te reageren met eenlettergrepige antwoorden. Als je kritiek krijgt, zeg dan iets als: "Uh-huh", "Ja" of "Oké." [5] X Onderzoeksbron
Omgaan met het moment
Heb medelijden. Te kritische mensen zijn zelf vaak ongelukkig. Ze hebben vaak onredelijk hoge verwachtingen van hun eigen prestaties en persoonlijk gedrag. Als iemand met wie je samenleeft je vaak bekritiseert, heb dan medeleven.
  • Begrijp dat je op dit moment alleen met een kritische persoon te maken hebt. Een kritische persoon daarentegen heeft de hele tijd met zichzelf te maken. De kans is groot dat je kamergenoot, familielid, romantische partner of vriend je bekritiseert vanwege zijn of haar eigen gevoel van ontoereikendheid. [6] X Onderzoeksbron
  • Als iemand je bekritiseert, overweeg dan het perspectief van die persoon. Er kunnen redenen zijn waarom hij of zij te kritisch is. Stel dat u een thuiswonende student bent. Je vader kan je constant uitschelden over je studiegewoonten. Overweeg zijn perspectief. Misschien heeft je vader nooit de kans gekregen om zelf naar school te gaan. Hij kan zich onzeker voelen in jouw aanwezigheid als je iets bereikt wat hij nooit heeft kunnen bereiken. De kritiek is niet persoonlijk. Het weerspiegelt het ongeluk van je vader. Soms kan het simpelweg hebben van medelijden met iemand je frustratie bij die persoon verminderen. [7] X Onderzoeksbron
Omgaan met het moment
Geef af en toe toe. Als je met een overdreven kritisch persoon samenleeft, is het soms gemakkelijker om kleine dingen los te laten. Als je vriend je hoofd afbijt als je de was niet op een bepaalde manier vouwt, doe het dan gewoon op zijn manier. Het is geen grote concessie om te doen en het kan wat spanning verlichten. [8]
  • Zelfs als iemand onredelijk kritisch is, kan er een reden zijn voor hun klachten. Zoals eerder vermeld, hebben we allemaal slechte gewoonten. Het kan vervelend zijn als je huisgenoot continu klaagt dat je de badkamervloer nat achterlaat na het douchen. Iemand kan echter uitglijden en vallen. In plaats van geïrriteerd te raken, probeer je gewoon het water met een handdoek af te vegen als je klaar bent met douchen.

De situatie aanpakken

De situatie aanpakken
Beweer jezelf. Je kunt kritiek niet voor onbepaalde tijd verdragen. Kritiek kan een punt bereiken waarop het niet langer draaglijk is. Het is één ding voor je kamergenoot om op je zaak te letten over het weghalen van de vuilnis. Sommige kritische mensen beginnen echter ongevraagd advies te geven over uw persoonlijke en professionele leven. In dit geval moet u zich doen gelden.
  • Wees stevig, maar wees ook vriendelijk. Je wilt niet agressief of respectloos zijn. Dit kan de situatie escaleren en leiden tot een argument in plaats van een resolutie. [9] X Onderzoeksbron
  • Vermeld eenvoudig uw bezorgdheid in eenvoudige, concrete bewoordingen. Stel bijvoorbeeld dat uw kamergenoot het over uw relatie met uw vriendin heeft. Zeg iets als: "Ik waardeer dat je je zorgen maakt over hoeveel tijd ik en Madeline samen doorbrengen. Het is fijn om te weten dat je genoeg om me geeft om dit uit te drukken. Maar ik denk dat mijn relatie behoorlijk stabiel is. Op dit moment ben ik ben gelukkig en heb geen advies nodig. Als dat in de toekomst verandert, laat ik het je weten. "[10] X Bron van onderzoek
De situatie aanpakken
Onderzoek de aard van de kritiek. Zelfs als het moeilijk is, kan het soms nuttig zijn om te proberen de kritiek objectief te onderzoeken. Als u probeert te begrijpen waar de andere persoon vandaan komt, kunt u de problemen effectiever aanpakken.
  • Overweeg eerst wat bekritiseerd wordt. Is het iets dat je kunt controleren? Als dat zo is, kun je misschien de moeite nemen om te veranderen. Je kunt proberen je afwas te doen nadat je ze hebt gebruikt. Kritische mensen hebben echter de neiging om mensen lastig te vallen met dingen die ze niet kunnen veranderen. Als je de neiging hebt om hard te lachen bij het kijken naar grappige films, is dit meer een persoonlijkheidskenmerk dan een bewuste keuze. In dit geval is de kritiek mogelijk oneerlijk. [11] X Onderzoeksbron
  • Hoe komt de kritiek tot uiting? Als je met iemand samenwoont, moet je kunnen communiceren. Als je iets doet dat je levende partner stoort, heeft die persoon het recht om zichzelf te uiten. Maar hoe kritiek wordt uitgedrukt, doet ertoe. Als de andere persoon schreeuwt, grof taalgebruik gebruikt of anderszins grof is, is dit niet redelijk. [12] X Onderzoeksbron
  • Waarom bekritiseert deze persoon je? Denk je dat je kamergenoot echt wil dat je verandert, of denk je dat ze het gewoon leuk vindt om te klagen? [13] X Bron van onderzoek
De situatie aanpakken
Geef wat eerlijke feedback. Een manier om met zeer kritische mensen om te gaan, is door ze feedback te geven. Sommige mensen communiceren gewoon niet met anderen. Ze begrijpen misschien niet hoe ze behulpzaam kunnen zijn zonder kritisch of neerbuigend over te komen.
  • Een kritische persoon kan geldige feedback of advies hebben. Hoe ze dit advies uitdelen, is echter niet altijd nuttig. Als je elke dag met een kritisch persoon te maken hebt, probeer die persoon dan te vertellen wat wel en niet nuttig is. Uiteindelijk kunnen ze leren hoe ze beter met je kunnen communiceren. [14] X Onderzoeksbron
  • Stel dat je kamergenoot je overdreven vertelt hoe je de vloer dweilt. Je hebt die dag al de vloer gedweild. Je weet dat je dit advies de volgende keer dat het karwei moet worden gedaan, vergeet. Zeg iets als: "Ik begrijp dat je wilt dat ik de manier verander waarop ik de vloer dweil. Maar kun je me de volgende keer vertellen voordat ik begin met schoonmaken? Ik ben bang dat ik het volgende week rond deze tijd zal vergeten." [15] X Onderzoeksbron
De situatie aanpakken
Gebruik "ik" -verklaringen. Het is mogelijk dat een overdreven kritisch persoon je gevoelens heeft gekwetst. Mensen die negatief en veeleisend zijn, maken de mensen om hen heen vaak van streek. Gebruik "ik" -verklaringen wanneer u uw frustratie uitdrukt. Dit zijn verklaringen die zijn ontworpen om persoonlijke gevoelens boven schuld te benadrukken. Je drukt uit hoe iets je voelde in plaats van een objectief oordeel over een situatie te vellen. [16]
  • I-verklaringen bestaan ​​uit drie delen. Je begint met "ik voel" en zeg je gevoel. Hierna leg je het gedrag uit dat tot dit gevoel heeft geleid. Ten slotte leg je uit waarom je je zo voelt. Dit helpt de schuld te voorkomen. Je vertelt iemand niet dat ze objectief verkeerd zijn, maar benadrukt eerder hoe hun acties je beïnvloeden.
  • Stel dat je vriendje je altijd bekritiseert omdat je te lang onder de douche staat. Zeg niet: 'Het is echt irritant als je in mijn zaak komt over mijn douchetijd. Ik stoor je niet als je in de badkamer bent. Dit is respectloos.' Als je dit soort taal gebruikt, kan je vriend, ook al heb je een geldig punt, onterecht de schuld krijgen of veroordeeld.
  • Herformuleer in plaats daarvan je gevoelens met een 'ik'-verklaring. In het bovenstaande scenario zou je zoiets kunnen zeggen als: 'Ik voel me niet gerespecteerd als je me vertelt hoe lang ik douche, omdat ik het gevoel heb dat ik je privacy altijd respecteer als je in de badkamer bent.'
De situatie aanpakken
Sta open voor compromissen. Zelfs als je voelt dat je gelijk hebt, betekent samenwonen een compromis. Zoek naar manieren om halverwege een overdreven kritische persoon te ontmoeten.
  • Accepteer elke terechte kritiek. We hebben allemaal slechte gewoonten die een huisgenoot, familielid of andere persoon kunnen irriteren. Als er iets is dat je verkeerd doet, zelfs iets kleins, probeer dan te veranderen.
  • Probeer te werken aan het loslaten van een deel van je eigen wrok. Begrijp waar de ander vandaan komt en geef af en toe toe aan zijn of haar eisen. [17] X Onderzoeksbron

Vooruit gaan

Vooruit gaan
Geef het goede voorbeeld. Een van de beste manieren om met een overdreven kritisch persoon om te gaan, is door je eigen gevoel van positiviteit te bevorderen. Zorg ervoor dat de kritische persoon u niet negatief laat voelen. Laat hem of haar zien hoe hij een gelukkiger, positiever persoon kan zijn. [18]
  • Als iemand kritiek heeft op alles wat je doet, geef hem dan het tegenovergestelde antwoord. Dit helpt hen te laten zien dat ze anderen niet in hun negativiteit kunnen slepen. Als je vriendin je uitscheldt omdat ze het niet eens is met je politieke overtuigingen, reageer dan met iets als: "Is het niet geweldig dat we in een land wonen waar we allemaal recht hebben op onze mening?" [19] X Bron van onderzoek
  • Probeer te voorkomen dat je een negatieve persoon kalmeert. Veel negatieve mensen gedijen goed bij klagen en kunnen doorgaan met hun problemen. Ze weigeren mogelijk te luisteren naar mogelijke oplossingen. Snijd in dergelijke gevallen de kritische persoon af. Je helpt ze niet door ze eindeloos te laten klagen. Zeg iets als: 'Ik weet niet wat ik u moet vertellen, maar ik weet zeker dat u de oplossing zult vinden.' Bied vervolgens een glimlach aan en verlaat het gesprek. [20] X Onderzoeksbron
Vooruit gaan
Behoud je eigen geluk. Het is erg belangrijk dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen geluk. Zelfs als je met een negatief persoon samenleeft, moet je moeite doen om van je leven te genieten. Werk eraan om ondanks uw omstandigheden bewust gelukkig te blijven. [21]
  • Neem een ​​positievere houding aan over het leven. Dit kan moeilijk zijn, vooral als je wordt geconfronteerd met een aanval van negativiteit. Mensen zijn echter over het algemeen gelukkiger als ze hun omstandigheden accepteren, goed of slecht. Probeer bij jezelf te denken: "Het is moeilijk om met deze persoon samen te leven, maar dat is het leven. Ik ben nog steeds mij en ik kan me nog steeds vermaken." [22] X Bron van onderzoek
  • Neem tijd weg als je die nodig hebt. Breng elke dag een paar uur buiten door. Ga op eigen gelegenheid uit met vrienden op een zaterdagavond. Omring jezelf met positieve, gelukkige momenten en mensen. Dit kan je helpen om een ​​niveau van geluk te behouden, zelfs als je met een te kritische persoon leeft. [23] X Onderzoeksbron
Vooruit gaan
Beëindig de relatie indien nodig. Als de kritiek extreem is, moet je je misschien afvragen of de relatie het echt waard is. Dit geldt vooral als dit een romantische relatie is. Het is moeilijk om je positief en gelukkig te voelen met je partner wanneer elke dag gepaard gaat met een aanval van kritiek. Als er niets verandert nadat je de moeite hebt genomen om dingen door te praten en compromissen te sluiten, is het misschien tijd om verder te gaan. Evalueer de relatie en overweeg of het al dan niet belangrijk genoeg is om te redden.
Mijn vriend online is erg kritisch. Hij zegt dat hij alleen de waarheid spreekt, maar ik ben nogal van streek als dat gebeurt. Ik wil gewoon gelukkig zijn. Wat zal ik doen?
Als je virtuele vriend je gevoelens kwetst, kun je ze dan echt als een vriend beschouwen? Probeer contact met hen op te nemen om te vertellen hoe hun opmerkingen u doen voelen, en als u geen positieve reacties ontvangt, of als ze het niet proberen op te lossen of hun gedrag te veranderen, dan is het waarschijnlijk het beste om nieuwe vrienden te maken. Alleen omdat iets "waar" is, wil nog niet zeggen dat het gezegd moet worden.
Ik was gewond tijdens het werk en ik ben nog steeds gewond en onder dokterszorg, maar kan weer aan het werk. Mijn supervisor vertelde mijn collega's dat ik op wonderbaarlijke wijze was genezen. Wat moet ik doen?
Als je het record recht wilt zetten, zeg het dan gewoon en vertel ze: 'Ik heb nog steeds pijn, maar ik kan mijn werk doen', en confronteer je leidinggevende. Hij vertelde hen dat waarschijnlijk om juridische vooruitgang te voorkomen.
Mijn vader is overdreven kritisch, eigenwijs en koppig, maar hij heeft chronische pijn, dus voelt hij zich gerechtvaardigd. Het voelt alsof hij me het meest bekritiseert. Enig advies?
Ik zou met hem gaan zitten en je gevoelens uitleggen. Wees respectvol en vriendelijk, vertel hem dat je weet dat het voor hem niet gemakkelijk is om geduldig en positief te zijn vanwege zijn medische toestand, maar dat zijn negatieve opmerkingen je echt pijn doen. Probeer specifiek te zijn over de opmerkingen die u storen, en stel indien nodig bepaalde onderwerpen vast als volledig verboden terrein.
De vriend van mijn moeder bekritiseert haar zoon vaak hard over de manier waarop hij dingen voor haar doet. Hij is veel nuttiger dan mijn broer, maar als ik haar voorzichtig probeer te stoppen, keert ze zich tegen me. Wat moet ik doen?
Praat met de zoon. Kijk hoe het hem beïnvloedt. Probeer dan je moeder erover te benaderen zodat ze met haar vriendin gaat praten.
Mijn man kiest voortdurend voor mij en bekritiseert mijn familie, en hij bekritiseert mij. Hij is negatief en sarcastisch over bijna alles.
Als je man niet opgeeft, probeert hij je expres pijn te doen en het kan een teken zijn dat de relatie niet te redden is. Probeer wat tijd met hem door te brengen (bijv. Bij de koffie of tijdens het avondeten), maar als je je niet dichter bij hem voelt, overweeg dan of je plezier uit het huwelijk haalt. Je bent niet zijn eigendom, en als je het hier niet mee eens bent, zou je moeten overwegen om dat zelf te verlaten en te herwinnen dat hij zo hard probeert uit te hollen.
Heb geduld. Veel mensen die overdreven kritisch zijn, worstelen met omstandigheden zoals perfectionisme. Het kan erg moeilijk voor ze zijn om afstand te doen van de controle en de tekortkomingen van iemand anders te accepteren. Zelfs als de al te kritische persoon openstaat voor verandering, accepteer dan dat die verandering tijd kost.
acorninstitute.org © 2020