Kā labāk komunicēt attiecībās

Komunikācija ir smags darbs. Tāpēc tas ir atslēga uz visām veselīgām attiecībām. Ja vēlaties labāk komunicēt attiecībās, tad jums ne tikai jāzina, kā izteikt savas idejas, bet arī jāprot klausieties savu partneri. Ja vēlaties uzzināt, kā labāk komunicēt attiecībās, vienkārši rīkojieties šādi.

Padarot savu lietu

Padarot savu lietu
Iemācieties pateikt, ko jūs domājat. Mēs esam dzirdējuši jokus par nodomu un faktisko dialogu - kad viņa saka "tas", viņa to patiešām nozīmē - vai "tas, ko viņš patiesībā tev mēģina pateikt, ir ..." Šie joki ir smieklīgi, jo bieži re taisnība. Dažreiz mēs sagaidām, ka mūsu partneris izprot mūsu slēptās nozīmes, bet vēlēties vai paļauties uz to nav taisnīgi vai efektīvi. Tā vietā izlieciet savas domas tieši. [1]
  • Izveidojot savu lietu, sniedziet konkrētus piemērus, ko domājat, lai jūsu vārdiem būtu lielāka jēga. Nesakiet tikai: "Es jūtu, ka jūs neesat izdarījis savu daļu ap māju ..." Tā vietā sakiet: "Man pēdējo divu nedēļu laikā katru vakaru vajadzēja gatavot traukus ..."
  • Runā pietiekami lēni, lai partneris tevi saprastu. Neizslēdziet tikai visas savas dusmīgās sajūtas, pretējā gadījumā viņš vai viņa nevarēs sekot jūsu loģikai.
  • Atcerieties, ka nav balvas par runāšanu tik ilgi, cik varat. Nospiediet visus galvenos punktus, kurus vēlaties sasniegt, bet ne tikai runājiet un runājiet, kamēr jūsu partneris nav satriekts.
  • Tieši savu domu izklāsts novērš aizvainojumu un neskaidrības par jūsu motīviem. Tā vietā, lai piedāvātu alternatīvas sava puiša plāniem vest jūs uz ballīti, pasakiet viņam patiesību: ka jūs vienkārši nevēlaties stāties pretī visiem šiem cilvēkiem pēc smagas nedēļas darbā, kam seko: "Man žēl to teikt Es šovakar vienkārši neesmu ballītes noskaņās. "
Padarot savu lietu
Izmantojiet paziņojumus “es” vai “es”. Nesāciet strīdēties, apsūdzot partneri kļūdas izdarīšanā. Ja jūs sakāt: "Tu vienmēr ..." vai "Tu nekad ...", tad tava partnera apsargs būs uz augšu un viņš, visticamāk, neuzklausīs tavu skatījumu. Tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: “Es to esmu pamanījis ...” vai “Pēdējā laikā es jūtos kā ...” Padarot diskusiju, kas koncentrējas uz jūsu jūtām, jūsu partneris jutīsies mazāk iztukšots un vairāk līdzīgs viņš ir daļa no produktīvas diskusijas.
  • Pat teiciens: "Pēdējā laikā esmu juties mazliet novārtā" izklausās samierinošāk nekā "Tu mani esi atstājis novārtā".
  • Lai gan jūs būtībā sakīsit to pašu, izmantojot “es” paziņojumus, šī maigā piegāde padarīs jūsu partneri mazāk aizsargājošu un, visticamāk, komunicēs atklāti.
Padarot savu lietu
Esiet mierīgs, cik vien iespējams. Lai arī jūs, iespējams, nevarēsit būt tik foršs kā gurķis, kad jūs un partneris esat karstas diskusijas vidū, jo mierīgāks esat, jo vieglāk varēsit izteikt savas jūtas. Tātad, ja sarunas vidū jūtaties nikns vai pat spilgts jūs uzdodat šo jautājumu, uzelpojiet, līdz jūtaties pietiekami mierīgs, lai sāktu produktīvu diskusiju.
  • Runājiet lēnā, vienmērīgā tonī, lai izteiktu savas idejas.
  • Nerunājiet pār savu partneri. Tas jūs tikai dusmīgāk padarīs.
  • Dziļi elpojiet. Nekļūstiet histēriski argumenta vidū.
Padarot savu lietu
Uzturiet pozitīvu ķermeņa valodu. Pozitīva ķermeņa valoda var palīdzēt noteikt pozitīvu toni diskusijai. Skaties partnerim acīs un pagriez savu ķermeni pret viņu. Jūs varat izmantot savas rokas, lai žestikulētu, bet nepārvietojiet tās tik mežonīgi, ka sākat nonākt ārpus kontroles. Nešķērsojiet rokas pār krūtīm, pretējā gadījumā jūsu partneris jutīsies, ka esat jau noslēgts pret to, kas viņam jāsaka.
  • Neiztraucieties ar apkārt esošajiem objektiem, ja vien tas palīdz atbrīvoties no nervu enerģijas.
Padarot savu lietu
Projektējiet savas idejas ar pārliecību. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu iesaistīties diskusijā, piemēram, dodaties biznesa sanāksmē. Nelietojiet gājienā pa istabu, pakratiet savam partnerim roku un izdomājiet lietu. Tā vietā projektējiet pārliecību, rīkojoties pēc iespējas ērtāk, ņemot vērā situāciju. Laiku pa laikam smaidiet, uzmanīgi runājiet un nevilcinieties, uzdodiet pārāk daudz jautājumu vai izklausieties neskaidrs par to, kas jums jāsaka. Ja partneris šaubās par jūsu apņemšanos izturēties pret jūsu jūtām, viņš neuztvers jūs tik nopietni.
  • Jo pārliecinātāks jūs esat, jo mazāka iespēja, ka jūs nobaidīsities vai satrūdīsit. Tas palīdzēs jums izteikt savas idejas.
Padarot savu lietu
Pirms sākat, izveidojiet spēles plānu. Tas ir neticami svarīgs punkts. Ne tikai iedziļinieties argumentā, kad to vismazāk gaidāt, un sāciet stāstīt savam partnerim par piecpadsmit lietām, kuras viņš vai viņa ir darījis nepareizi. Pat ja jūs esat sajukums vai ievainots dažādu iemeslu dēļ, ir svarīgi koncentrēties uz galveno punktu, kuru vēlaties izteikt, un padomāt par to, kādu rezultātu vēlaties sasniegt no sarunas; ja jūsu vienīgais mērķis ir likt partnerim justies slikti par to, ko viņš vai viņa ir paveicis, tad pirms sākat to pārdomāt.
  • Daļai plāna vajadzētu būt tam, kad notiks diskusija. Racionālā argumenta izvirzīšana nepiemērotā laikā, piemēram, ģimenes piknikā vai svarīga sporta notikuma laikā pa televizoru, var padarīt jūsu punktu par spēkā neesošu.
  • Padomājiet par to, kādus konkrētus piemērus jūs izmantosit, lai izklāstītu savu lietu. Pieņemsim, ka vēlaties, lai jūsu partneris būtu labāks klausītājs. Vai jūs varat domāt divas vai trīs reizes, kad viņš neklausīja, un tas jūs tiešām sāpināja? Nepārslogojiet viņu ar negatīvu kritiku, bet izmantojiet konkrētus pierādījumus, lai iegūtu nepieciešamo uzmanību.
  • Atcerieties, kāds ir jūsu mērķis - vai tas ir parādīt partnerim, kāpēc jūs esat ievainots, izcelt svarīgu konfliktu un atrast kompromisu, kas jūs abus padarīs laimīgus, vai arī apspriest, kā jūs varat tikt galā ar stresu kā pāris. Mērķa saglabāšana prātā palīdzēs jums turpināt ceļu.

Klausoties savu partneri

Klausoties savu partneri
Novietojiet sevi partnera vietā. Izmantojiet iztēles spēku, lai pilnībā iedomāties, kāda varētu būt jūsu partnera perspektīva attiecīgajā situācijā. Jāapzinās, ka var būt faktori, par kuriem jūs nezināt. Kad viņš vai viņa runā, ieliekot sevi kurpēs, jūs varat palīdzēt saprast, kāpēc jūsu uzvedība vai situācija, kas atrodas pie jums, var viņu satraukt. Kad esat dusmīgs vai apbēdināts, ir grūti pamanīt, ka esat aizbildinājies, taču šī metode faktiski var palīdzēt ātrāk sasniegt izšķirtspēju. [2]
  • Empātija parasti var palīdzēt atrisināt problēmu jūsu attiecībās. Uzsverot, ka jūs mēģināt būt saprotošs, sakot: “Es zinu, ka jums ir jājūtas sajukumam, jo ​​...” vai “Es zinu, ka jums ir bijusi smaga nedēļa darbā ...”, tas var palīdzēt jūsu partnerim saprast, ka esat tiešām klausoties ar viņu viedokli kā par ietvaru.
  • Liekot sevi partnera vietā, var palīdzēt apstiprināt viņa jūtas un ļaut viņam zināt, ka jūs saprotat viņa cīņas un godājat viņa jūtas.
Klausoties savu partneri
Ļaujiet savam partnerim brīvi strādāt caur iekšējiem konfliktiem. Lai gan tas ir lieliski, ka varam izrunāt visu savu neapmierinātību, dažreiz jūsu partneris joprojām izstrādā savas domas un jūtas, un viņam ir vajadzīgs laiks, lai sakārtotu jūtas vienatnē. Piešķirot viņam vietu un laiku pārdomām, viņš var liegt iedziļināties argumentā un pateikt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlo. Starp sarunu pamudināšanu un partnera piespiešanu, pirms viņš ir gatavs runāt un dalīties, ir precīza robeža.
  • Tikai teikšana: “Es esmu šeit, kad jums ir nepieciešams sarunāties”, var likt jūsu partnerim justies kā jums rūp, viņu neslāpējot.
Klausoties savu partneri
Pievērsiet viņam visu uzmanību. Ziniet norādes, par kurām jūsu partneris vēlas runāt, - un tas ir nopietni. Kad viņš vai viņa vēlas sarunāties, jums vajadzētu izslēgt televizoru, atlikt darbu, paslēpt tālruni un darīt visu iespējamo, lai partnerim pievērstu visu uzmanību. Ja esat daudzuzdevumu veicējs vai izklaidīgs, tad viņš vai viņa, iespējams, kļūs vēl neapmierinātāks. Ja tu esi kaut ko pavaicājiet, vai jums ir tikai dažas minūtes, lai to iesaiņotu, lai jūs mazāk apjucis, kad pienāks laiks.
  • Uzturot acu kontaktu, nevis meklējot citas lietas, kas varētu jūs interesēt, var arī palīdzēt jūsu partnerim justies kā jūs patiešām klausāties.
  • Ļaujiet viņam vai viņai pabeigt, bet pamājiet ar galvu vai sakiet: "Es saprotu, kā jūs jūtaties ...", laiku pa laikam, lai paliktu savienoti.
Klausoties savu partneri
Ļaujiet viņam pabeigt. Lai gan viņš var pateikt kaut ko pilnīgi briesmīgu vai kaut ko tādu, kas jums liekas, ka jūs vienkārši esat lai labotu, neliecieties un netraucējiet viņu pa vidu, daloties savās domās un jūtās. Pierakstiet garīgu piezīmi par jebkuru punktu, kas jums liekas, ka jums jāpievērš uzmanība vēlāk, bet ļaujiet partnerim pateikt visu, kas viņam jāsaka. Kad viņš būs pabeidzis, būs jūsu kārta, un jūs varat iedziļināties šajos punktos pa vienam vai izvēlēties tos uzrunāt vēlāk, atsevišķā brīdī.
  • Tas var šķist gandrīz neiespējami, ja jūtaties, ka jums vienkārši ir jāielec tajā laikā un tur un jāsniedz pretarguments, bet jūsu partneris jutīsies daudz labāk, kad viņam viss izkļūst no krūtīm.
Klausoties savu partneri
Ņemiet vērā plaisu. Klausoties savu partneri, jums jāzina, ka jums nav jāpieņem vai jāsaprot viss, kas viņam teikts. Neatkarīgi no tā, cik sinhronizācijā jūs atrodaties, cik līdzīgi jūs esat un cik saskaņoti ir jūsu mērķi, būs reizes, kad jūs vienkārši neredzat situāciju acīs, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs abi cenšaties izteikt savas jūtas. Un tas ir labi. - Apzinoties plaisu starp jūsu izpratni par situāciju un partnera gribu, jūs vairāk uztversit viņa teikto.
  • Apzinoties šo neatbilstību, jūs varēsit mazāk satraukties, kad jūs vienkārši nesaņemat viens otru.

Spēcīga fonda veidošana

Spēcīga fonda veidošana
Uzturiet intimitāti. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu lēkt gultā ar savu partneri katru iespēju, ko jums iegūt pēc cīņas. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu būt intīmam, cik vien iespējams, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē glāstīt, glāstīt viens otru un pasmieties par neko, vai vienkārši pavadīt laiku uz dīvāna, turot rokas un skatīties iecienītās TV pārraides. Atvēliet laiku intimitātei vismaz pāris reizes nedēļā neatkarīgi no tā, cik esat aizņemts - tas jums palīdzēs, kad pienāk laiks runāt par sarežģītajām lietām.
  • Būt intīmam ir nozīmīgāka nozīme nekā fiziskam. Tas ir saistīts ar ierašanos citā cilvēkā un mēģinājumu prātā radīt vietu sava partnera vārdiem, ķermeņa valodai vai darbībām.
Spēcīga fonda veidošana
Iemācieties atpazīt, kad jūsu partneris ir sajukums. Protams, būtu lieliski, ja jūsu partneris katru reizi paziņotu jums, kad kaut kas svarīgs viņu satrauc. Tomēr tas reti notiek. Ja vēlaties izveidot stabilu pamatu komunikācijai, jums jāsāk atpazīt neverbālās vai verbālās norādes, kas ļauj zināt, ka jūsu partneris ir sajukums. Iepazīstiet sava partnera pazīmes un ērti sakiet: "Hei, tu izskaties sajukums. Vai kaut kas tevi traucē?" Viņš, iespējams, ne vienmēr vēlas runāt, bet, liekot viņam apzināties, ka zināt, ka viņš ir sajukums, liks viņam justies vairāk novērtētam. [3]
  • Katrs cilvēks parādīs, ka viņu uztrauc savādāk - sākot ar acīmredzami klusu, sakot, ka viņš nav izsalcis, komentējot pasīvi-agresīvus komentārus vai sūdzoties par kaut ko mazsvarīgu, kad viņa prātā patiešām ir kaut kas būtisks.
  • Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu teikt: "Ei, kas nepareizi?" ja jūsu partneris nerīkojas 100% laimīgi. - Varbūt viņš vai viņa ir vienkārši noguris pēc garas darba dienas. Pazīmju atpazīšana un zināt, kad jūsu partneris patiešām ir kārtībā, atšķiras no tā, ka vaicājat viņam, vai viņam ikdienā ir taisnība. Tas varētu kļūt kaitinoši.
  • Dažreiz ķermeņa valoda var sniegt vairāk nekā patiesi vārdi.
  • Ja jūs piemeklē kāds pārpratums, ir svarīgi noteikt vēlmi sazināties. Jūs varētu ienirt patiesās jūtās, izmantojot procesu, kas līdzīgs: "Es cenšos saprast, bet es tur nesasniedzos. Vai es daru kaut ko, lai jūs izjauktu?" "Nē." "Vai kāds cits kaut ko dara, lai jūs izjauktu?" "Nē." "Vai jūs vienkārši sajukums?" "Jā." "Ar mani?" "Nē nav īsti." Jūs to sašaurināt. Liekas, ka tas prasa daudz pūļu, taču beigās tas var būt tā vērts.
Spēcīga fonda veidošana
Esiet aktīvs. Jums nav jācīnās par katru mazo lietu, kas jūs satrauc, bet jums vajadzētu spēt parādīt smagās problēmas, kad pienāks laiks. Nekļūstiet pasīvi agresīvs un neļaujiet dusmām uzkarst, jo pretējā gadījumā jūs pamanīsit pilnīgu cīņu. Iemācieties uzdot lielos jautājumus, lai jūs varētu mierināt, kad atradīsit kompromisu, tā vietā, lai ļautos sev vārīties vārīšanās temperatūras tuvumā vai tās tuvumā.
  • Abi attiecību dalībnieki var piedāvāt risinājumus, līdz atrodat abpusēji pieņemamu risinājumu. Patiess kompromiss ir tāds, kurā abi partneri jūt, ka viņu domas un jūtas tiek uzrunāti, vienlaikus ievērojot reālus ierobežojumus: iespējamību, laiku, izmaksas utt.
Spēcīga fonda veidošana
Iedegties . Atrodiet laiku kopā, lai vienkārši izklaidētos. Ja visu savu laiku pavadīsit strādājot un pēc tam cīnoties par savām problēmām, attiecības jums nepatiks ļoti. Ja jūs savā “jautrajā bankā” uzkrājat daudz punktu un jums ir daudz pozitīvu izjūtu un atmiņu ar savu partneri, jūs mazāk domājat, ka eksplodēsit kāda argumenta vidū. Cieta savstarpējās mīlestības un laimes pamata izveidošana palīdzēs jums grūtos laikos.
  • Smieties kopā. Neatkarīgi no tā, vai jūs veidojat kņadīgus jokus, skatāties komēdiju vai vienkārši uzmeklējat neko, smiešanās patiešām palīdzēs jums vairāk izbaudīt attiecības un sagatavoties grūtiem laikiem.
Spēcīga fonda veidošana
Saprotiet, kad saruna vairs nav produktīva. Ja jūs abi kliedzat, sāpat viens otru un nekur nedodaties, tad, jā, saruna vairs nav produktīva. Nav nepieciešams turpināt cīņu, ja jūs tikai pasliktināt situāciju. Tā vietā atvelciet elpu, pasakiet partnerim, ka jums gan vajadzētu nomierināties, gan paņemt sarunu citā laikā. Tas ir nobriedis veids, kā neļaut saziņai nonākt ārpus kontroles. [4]
  • Vienkārši sakiet: "Es domāju, ka šī tēma mums abiem patiešām ir svarīga, taču pie tā vajadzētu atgriezties, kad abi esam mierīgāki un mūsu domas ir nostabilizējušās."
  • Neejiet prom, aizlaužot durvis vai kliedzot sāpīgas lietas. Atstājiet uz pozitīvas nots, pat ja jūs joprojām jūtaties dusmīgi.
  • Dažreiz jūs, iespējams, strīdaties par neko, lai panāktu savstarpēju reakciju. Ja tas tā ir, tad norādiet uz to. Sakiet: "Par ko mēs pat cīnāmies?" Tas var jums abiem palīdzēt spert soli atpakaļ un novērtēt situāciju.
Spēcīga fonda veidošana
Iemācieties panākt kompromisu. Jebkurās labās attiecībās laimīgam vienmēr jābūt svarīgākam nekā taisnībai. Netērējiet visu savu laiku, mēģinot pierādīt, ka jums taisnība, vai cīnieties, lai iegūtu savu ceļu, pretējā gadījumā jūsu romantika uzplaiksnī. Tā vietā strādājiet pie produktīva risinājuma atrašanas, kas var padarīt jūs abus saprātīgus. Tas ir daudz labāk jūsu attiecībām ilgtermiņā un palīdzēs jums paziņot patiesās vajadzības. [5]
  • Dažreiz jūs vienkārši nevarēsit nokļūt, kad notiks melnbalta diskusija, piemēram, jaunas dzīvesvietas atrašana. Tomēr pārliecinieties, ka tas ir veselīgs līdzsvars gan saņemšanā, gan saņemšanā.
  • Iet pēc kārtas. Vienam cilvēkam ne vienmēr vajadzētu nokļūt.
  • Plusi un mīnusi saraksta sastādīšana dažreiz var palīdzēt jums rast risinājumu loģiskākā un mazāk uzkrītošā veidā.
  • Dažreiz, kad jums rodas arguments, ir svarīgi apsvērt, kura persona patiešām rūp vairāk. Tas var palīdzēt izdomāt, kā risināt situāciju. Ja kaut kas jums patiešām ir svarīgs, bet tikai svarīgs jūsu partnerim, ļaujiet tam zināt.
Spēcīga fonda veidošana
Neaizmirstiet novērtēt viens otru. Ja vēlaties uzturēt veselīgu saziņas plūsmu, jums un jūsu partnerim ir jāpieliek laiks, lai izteiktu atzinību par otra nesenajām darbībām, nosūtiet viens otram saldas piezīmes, pastāstiet viens otram, ko jūs mīlat viens par otru, un dodiet laiku darīt lietas, kas jums patīk. Iknedēļas randiņu nakts un tik daudz nakts vakariņu, cik jūs varat pārvaldīt, var patiešām palīdzēt izbaudīt viena otra uzņēmumu un pierast pie pozitīvas sarunas. Tas, savukārt, jums atvieglos argumentu, kas ir konstruktīvs, kad pienāks laiks.
  • Jebkurās veselīgās attiecībās jums vajadzētu sniegt partnerim daudz vairāk pozitīvu nekā negatīvu atgriezenisko saiti. Konkrēti, ja jums liekas, ka viņš visu dara pareizi, dariet to zināmu!
Mans draugs un es pārdzīvojam daudz problēmu. Mēs abi mīlam viens otru, bet mums ir grūti komunicēt, un, mēģinot kaut ko izrunāt, tas izraisa argumentu. Kā mēs to varam izstrādāt?
Ja jūs abi zināt, ka tas notiek, mēģiniet patiesībā par to runāt ar viņu un mēģiniet iemācīties komunicēt savā starpā. Ja jūs abi mīlat viens otru, tad, cerams, jūs varēsit nostrādāt saziņu.
Es visu turu iekšā un tad, kad beidzot esmu pietiekami apbēdināts, es "eksplodēju". Tas nogalina manu laulību. Kā es varu labāk komunicēt ar savu dzīvesbiedru, pirms nav par vēlu?
Komunikācija ir prasme, jums jāiemācās to darīt pareizi un praktizēt. Mēģiniet uzturēt žurnālu par savām jūtām, lai tās būtu vieglāk izteikt partnerim. Ja jūtaties kā “sprāgsit”, izejiet no situācijas. Dodieties skrējienā, tas daudz palīdz. Centieties kaut ko audzināt, kad pirmo reizi pamanāt, ka tas jūs uztrauc. Arī pāru konsultācijas vai pat tikai terapija sev varētu būt patiešām izdevīga.
Kāpēc mans vīrietis vienmēr tiek apmierināts ar savām seksuālajām vajadzībām, bet, kad es lūdzu to pašu, viņš mani izsviež vai saka, ka negribu un dusmojas uz mani?
Tā ir savtīga un kontrolējoša rīcība. Puisis, kurš jūs patiešām rūpējas, darīs visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka esat piepildīts un rūpējas par jūsu vajadzībām. Ja viņš to nevar izdarīt, un jums ir nepieciešama šāda veida uzmanība, tad viņš jūs neciena un rūpējas tikai par savām vajadzībām.
Es zinu, ka mans draugs ikdienā izbauda prieku, kaut arī viņš to noliedz. Viņš nedēļām pat nav mani pieskāries. Kad es kaut ko saku, es kļūdos. Ko man darīt?
Masturbācija nenozīmē, ka viņš jūs nav piesaistījis vai ieinteresējis. Iespējams, ka viņš par sevi kaut ko aizkavē. Mēģiniet uzsākt kontaktu, un, ja viņam tas nepatīk, ievērojiet savas robežas. Ja sekss ir viss tas, kas jūsu attiecības uzturēja kopā, pārtrauciet darbu. Attiecības ir partnerattiecības!
Man ir grūtības attiecībās ar savu draugu. Kad mēģinu sazināties, viņš to pārvērš jokā, un šķiet, ka pie visa esmu vainīgs. Ko man darīt?
Viņš tevi neuztver nopietni. Jūs esat pelnījis vīrieti, kurš apbrīno jūs par jūsu centieniem sazināties un ir gatavs ar jums sazināties pretī. Ja jūs esat vainīgs par visu, tad atstājiet viņu. Šīs attiecības nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai, un jūs esat pelnījuši labākus.
Es jautāju savam draugam pārtraukumu, un tagad es nezinu, kā viņam pateikt, ka gribu viņu atpakaļ. Kā es varu viņam jautāt?
Vienkārši esiet godīgi pret viņu par savām jūtām!
Mana draudzene ar mani šķīra apmēram pirms mēneša. Viņa sacīja, ka ir nepieciešams laiks un telpa, lai strādātu pie sevis. Kad man atkal jāsazinās ar viņu, un ko es saku, nerīkojoties pārāk trūkumcietējiem un izmisīgi?
Ja viņa teica, ka viņai vajadzīgs laiks, lai strādātu pie sevis, dodiet tam to laiku. Paziņojiet viņai, ka jūs joprojām atrodaties viņas vietā, un esat gatavi dot viņai tik daudz laika, cik nepieciešams. Viņa to apbrīnos tevī. Bet nespiediet neko citu. Cieniet viņu un viņas lēmumus.
Mana sieva nerunā ar mani un pēdējās 3-4 nedēļas ir dusmojusies uz mani pārāk sarežģītu iemeslu dēļ, lai šeit izvēlētos. Kā panākt, lai viņa iesaistītos?
Pārsteidziet viņu ar milzīgu ziedu pušķi un iecienītākajām konfektēm. Pasakiet viņai, ka zināt, ka viņa ir sajukusi, un jūs nevarat izturēt to, kā viss ir bijis. Esiet gatavi uzmanīgi klausīties visu, kas viņai ir sakāms, un kompensēt to, kas notika starp jums.
Es daudz domāju par savu draugu un I. Kā es varu efektīvi rīkoties ar mūsu jautājumiem?
Pasakiet viņam, ka vēlaties sapulcēties un parunāt par dažām lietām. Dariet to vietā, kur ir viegli koncentrēties vienam uz otru un pateikt viņam, kādas ir jūsu problēmas. Dodiet viņam iespēju izteikt visas problēmas, kas viņam varētu būt radušās. Runājiet par viņiem, izdomājiet plānu, kā ar viņiem rīkoties, un strādājiet, lai kopīgi tos atrisinātu.
Mans draugs sūdzas, ka esmu garlaicīgs, neesmu nobriedis, un man nav ko piedāvāt. Es nevēlos viņu pazaudēt. Ko es varu darīt?
Kāpēc jūs uztraucaties par iespēju pazaudēt kādu, kurš jūs apvaino un izturas pret jums kā pret atkritumiem? Tu esi pelnījis labāku. Atstājiet viņu un atrodiet kādu citu, vai arī paņemiet kādu laiku, lai būtu viens un strādātu pie tā, lai uzlabotu savu pašnovērtējumu.
Ko darīt, ja mans laulātais vēlas šķiršanos? Kā salabot sevi?
acorninstitute.org © 2020