Kaip pagerinti savo santykius

Stabilūs ir teigiami santykiai jūsų gyvenime gali padaryti jus laimingesnius ir labiau išpildytus. Nesvarbu, ar tai jūsų draugai, šeima, ar reikšmingas kitas, santykių gerinimas kartais gali būti painus. Laimei, pakoregavę savo elgesį ir pagerinę bendravimo įgūdžius, galite pagerinti bet kokius santykius savo gyvenime.

Bendravimo gerinimas

Bendravimo gerinimas
Klauskite asmens. Uždavęs klausimus kitas asmuo atsivers ir pajus, kaip į juos investuota. Jei negalite galvoti apie ką nors kalbėti, užduokite asmeniui klausimų apie viską, pradedant šeima ir draugais, ką jie valgė priešpiečiams ar kaip vyksta jų darbas. [1]
  • Galite pasakyti maždaug taip: „Taigi, prisimenu, praėjusį mėnesį jūs sakėte man, kad norite mesti savo darbą. Kaip jūs dabar jaučiatės? “
  • Galite sekti pareiškimus pateikdami tokius klausimus kaip „O, taip? Kaip tai leidžia jaustis “ar„ Malonu. Ar tau tai buvo smagu? “
Bendravimo gerinimas
Aktyviai klausykite kito žmogaus. Aktyvus klausymasis reiškia suprasti ir įsijausti į tai, ką turi pasakyti kitas asmuo. Susikoncentruokite į tai, ką jie sako, kad galėtumėte suprasti tikrąją jų nuomonę. Nekreipkite dėmesio į tai, ką planuojate pasakyti toliau, verčiau klausykite, ką žmogus turi pasakyti. [2]
  • Galite parodyti, kad klausote, linktelėdami galvą, atspindėdami veido išraiškas ir palaikydami akių kontaktą. [3] X tyrimų šaltinis
  • Vienas iš būdų parodyti, kad klausote, yra perfrazuoti tai, ką jie pasakė. Pavyzdys galėtų būti: „Taigi, ką jūs sakote, kad manote, jog nepagarbu, kai aš į tave nežiūriu, o kalbuosi su tavimi. Aš tai visiškai gaunu. Atsiprašau, tai labai blogas įprotis “.
  • Arba galite pasakyti ką nors panašaus: „Taigi jūs turite omenyje tai, kad Kendrickas nesitraukia iš projekto svarbos? Tai nesąžininga."
Bendravimo gerinimas
Būkite supratingi ir užjaučiantys. Pabandykite suprasti, iš kur ateina kitas asmuo, net jei nesutinkate su jo nuomone. Pajuskite, kaip jie jaučiasi, ir stenkitės būti supratingi. Jei nesutinkate su tuo, ką jie padarė ar pasakė, kalbėkitės su jais ir neverkite ir nebykite. [4]
  • Galite pasakyti maždaug taip: „Aš visiškai suprantu, kodėl po to, kai tave pakalbino, nuliūdinai, suprantu, kodėl tu rėkėte“.
  • Jei kas nors jums pasakytų tai, kas yra labai asmeniška ar sudėtinga, galite pasakyti ką nors panašaus: „Aš žinau, kad tau tai turėjo būti sunku pasakyti. Aš labai vertinu, kad jautėtės taip, tarsi galėtumėte manimi pasitikėti“.

Savo elgesio keitimas

Savo elgesio keitimas
Įvertinkite savo vertinimą asmeniui. Žmonės dažnai mėgsta komplimentus už laimėjimus ir jaučiasi nepakankamai įvertinti, kai viskas praeina nepastebimai. Pastebėkite teigiamus dalykus, kuriuos daro asmuo, ir išeikite iš savo kelio parodyti, kad vertinate juos. Taip pat galite parodyti savo vertinimą prisimindami svarbius įvykius, tokius kaip jubiliejai ar gimtadieniai.
  • Galite pasakyti maždaug taip: „Ei, aš pastebėjau, kad gavai naują skrybėlę. Tau atrodo tikrai gerai “.
  • Arba galite pasakyti kažką panašaus: „O, tu visiškai išpūtė tą meno projektą iš vandens. Puikus darbas!"
Savo elgesio keitimas
Daryk žmogui gražius dalykus. Pusryčių paruošimas asmeniui, namų ruošos darbai ar dovanų pirkimas yra puikus būdas parodyti jūsų supratimą. Tokiu būdu dovanos gali padėti sustiprinti jūsų ryšius. Pagalvokite apie tai, kas patinka žmogui, ir pabandykite jiems padaryti ką nors malonaus.
Savo elgesio keitimas
Praleisk daugiau laiko su žmogumi. Jei sunkiai matote vienas kitą ar kalbatės, palaikyti santykius gali būti sunku. Skirkite papildomo laiko savo dienai ir skirkite tam asmeniui, su kuriuo norite pagerinti santykius. Pabandykite suderinti kito žmogaus tvarkaraštį, kad galėtumėte praleisti laiką kartu. [5]
  • Galite dalintis maistu, žiūrėti laidą, žaisti žaidimą, klausytis muzikos ar eiti su jais apsipirkti.
  • Kai praleidžiate laiką su jais, būtinai kalbėkite.
Savo elgesio keitimas
Atleiskite save ir eikite, jei pykstate ar nusiminsite. Jei pastebite, kad dažnai susinervinate dėl tos pačios temos, galite pasiruošti emocijoms ir jas geriau valdyti. Pagalvokite apie temas, kurios verčia jus pykti ar nemaloniai, ir venkite jų bendraudami su asmeniu. Atlikite susidorojimo mechanizmus kaip giliai kvėpuodamas arba atleiskite save iš situacijos, kai žinote, kad atsibosite ar susierzinsite. [6]
Savo elgesio keitimas
Išjunkite blaškymąsi. Tokie blaškymai kaip mobilusis telefonas, socialinė žiniasklaida ar vaizdo žaidimai gali sukelti takoskyrą tarp jūsų ir kito asmens. Jei pastebite, kad nesikalbate tarpusavyje, nes vienas ar abu esate visada atitraukti, turėtumėte išjungti savo mobilųjį telefoną ar kompiuterį ir kalbėtis su jais. Jei jie visada blaško dėmesį, paklauskite jų, ar jie gali išjungti savo mobilųjį telefoną, kompiuterį ar žaidimą, kai leidžiate laiką kartu. [7]
Savo elgesio keitimas
Jei negalite susitvarkyti, kreipkitės į terapiją. Jūs galite naudoti terapiją norėdami ištaisyti ar pagerinti šeimos ryšius ar santykius su savo reikšmingais kitais. Jei pastebite, kad jūs ir asmuo visada ginčijatės dėl tų pačių dalykų, o niekas neveikė, turėtumėte apsvarstyti galimybę su jais gydytis. Sertifikuotas patarėjas gali išsiaiškinti jūsų problemas ir gali padėti išspręsti ilgalaikius klausimus, kurie nuolat kartojasi santykiuose. [8]
  • Šeimos terapija gali padėti atkurti ryšius tarp šeimos narių.

Darbas prie romantiškų santykių

Darbas prie romantiškų santykių
Eik miegoti tuo pačiu metu. Jei negaunate jokio laiko su partneriu ir gyvenate kartu, pabandykite miegoti tuo pačiu metu. Net jei jūsų miego grafikai nesutampa, galite atsigulti vienas į kitą, kol vienas iš jūsų užmigs. Tai paskatins glaudesnį jūsų ryšį. [9]
Darbas prie romantiškų santykių
Suplanuokite laiką būti intymiems. Dažniau intymios poros dažniausiai būna laimingesnės. Intymiškumas gali būti įvairių formų, pradedant glamonėjimu ant sofos ir baigiant seksualiniais santykiais. Jei abu esate labai užsiėmę, suplanuokite bent vieną kartą per savaitę būti arti vienas kito. [10]
Darbas prie romantiškų santykių
Laikykite dalykus įdomius. Kiekvieną savaitę įsitraukę į tą pačią rutiną, santykiai gali sustingti. Spontaniškai darykite ką nors romantiško ir planuokite dienas visą mėnesį pasimatymams. [11]

Darbas šeimos santykių srityje

Darbas šeimos santykių srityje
Skatinkite šeimos narius pasidalyti savo jausmais. Nepaisant amžiaus, sveika šeima skatins sveiką dialogą apie savo mintis ir jausmus. Skatinkite atvirą ir sąžiningą dialogą bet kokiu klausimu, kad galėtumėte dirbti kartu spręsdami juos. Nedarykite įpročio meluoti ar slėpti daiktus nuo savo šeimos narių, nes tai gali pakenkti santykiams. [12]
Darbas šeimos santykių srityje
Skirkite laiko susisiekti su savo vaiku, jei esate tėvas. Vaikams reikia dar daugiau bendravimo ir dėmesio, kad jie liktų laimingi ir išlaikytų ryšį. Pagalvokite apie būdus, kaip su jais bendrauti aukštesniame lygyje, pavyzdžiui, kalbėtis su jais prieš einant miegoti ar kartu skaityti knygą. Taip pat turėtumėte pasistengti pereiti prie dalykų, kuriuose dalyvauja, kad juos palaikytų. [13]
Darbas šeimos santykių srityje
Suplanuokite laiką, kai visa šeima susiburs. Susėdimas kartu gali pagerinti šeimos ryšius ir suteikti žmonėms galimybę praleisti laiką su žmonėmis, kurių jie paprastai negali. Tokie dalykai kaip kepsninės, sėdėjimas vakarieniauti ar kartu žiūrėti žaidimą ar pasirodymus yra puikus būdas pasiekti, kad visi būtų tame pačiame kambaryje.
Darbas šeimos santykių srityje
Nesirinkite parankinių. Nesąžiningas elgesys arba vieno šeimos nario atžvilgiu preferencinis elgesys su kitais yra lengvas būdas susiformuoti konfliktams. Venkite per dažnai žiūrėti į vieno asmens pusę ir nepamirškite išgirsti visų. Palaikymas visiems šeimos nariams padės užmegzti ryšius su skirtingais jūsų šeimos žmonėmis.
Kaip susitvarkote su varginančiais santykiais?
Kalbėk apie tai, ką patiri. Jei santykiuose patiriate stresą ar jaučiatės apleisti, kalbėkite apie tai pagarbiai ir atvirai. Tam tikru metu visi santykiai išgyvena sunkų laikotarpį. Galite patekti į geresnę vietą.
Kaip aš galiu pagerinti savo meilės gyvenimo santykius?
Galite pagerinti savo santykius klausydamiesi ir girdėdami savo partnerį. Taip pat galite atlikti nedidelius malonius veiksmus, pavyzdžiui, skinti gėles ar mėgstamiausią jų ledų skonį. Taip pat galite išlaikyti savo partnerio supratimą apie savo tvarkaraštį, šeimos įvykius ir kt.
Kaip aš galiu pagerinti savo asmeninius santykius?
Galite pagerinti savo draugystę praleisdami laiką kartu, palaikydami ryšį per socialinę žiniasklaidą ir teikdami padrąsinimą bei palaikymą. Įsitikinkite, kad jie nedaro visų galimybių. Taip pat galite išlaikyti savo įsipareigojimus ir parodyti jiems, kad jie svarbūs jūsų gyvenime. Taip pat galite susisiekti, kai norite pasikalbėti ar jums reikia patarimo.
Kaip padaryti ryšį stipresnį?
Galite sustiprinti santykius pasitikėdami daugiau ir prisiimdami daugiau rizikos. Galite įtraukti kitą asmenį į daugiau savo gyvenimo aspektų, pavyzdžiui, susitikti su šeima ir dalyvauti socialinėse funkcijose, susijusiose su darbu ar mokykloje.
Kas yra svarbiausia santykiuose?
Santykiuose svarbiausias veiksnys yra jūsų meilė vienas kitam. Jei esate santykiuose vien dėl to, kad nenorite būti vieni, tuomet santykiuose nėra dėl tinkamos priežasties.
Ar meilė yra viskas, ko man reikia puikiai santuokai?
Ne. Meilė yra geras pagrindas, padėsiantis išgyventi per blogas dienas, tačiau ištikimybė, sąžiningumas, savikontrolė, rūpestis, užuojauta ir humoro jausmas taip pat reikalingi puikiai santuokai.
Turiu naują geriausią draugą ir mums reikia sustiprinti mūsų draugystę. Kaip aš tai galėčiau padaryti?
Nemeluokite jiems. Lojalumas ir buvimas jiems yra puiki pradžia stiprinant draugystę. Susipažinimas su jais ir bendrų pomėgių atradimas (arba išbandymas, kurie jiems patinka) rodo, kad jums rūpi tai, kas jiems patinka, ir tai parodo, kad norite su jais susipažinti ir leisti laiką su jais.
Kokiais būdais galima parodyti savo meilužei, kad esu už juos?
1. Klausykite jų. Leisk jiems kalbėti be pertraukų ir atkreipk dėmesį į tai, ką jie sako. 2. Atkreipkite dėmesį į jų poreikius ir pasiūlykite pagalbos. Tai gali būti net paprasti dalykai, pavyzdžiui, rankinių nešiojimas, nešvarių indų plovimas ar važiavimas į parduotuvę nusipirkti vaistų, kai šalta. Jei nežinote, ką daryti, paklauskite „Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau?“ (ir būkite pasirengę sekti viską, kas tai yra). 3. Esant kritinėms situacijoms (liga, mirtis šeimoje), praneškite jiems, kad galite padėti ir norėsite mesti kitus jūsų daromus dalykus (kai įmanoma), kad galėtumėte būti su jais. 4. Praleiskite laisvą laiką su jais, net jei tai nėra išgalvotas pasimatymas. 5. Reguliarus bendravimas.
Ar galiu pagerinti savo santykius eidamas su žarnynu ir kontroliuodamas savo pykčio problemas?
Neabejotinai. Pyktis griauna santykius. Geriausias būdas išvengti konfrontacijos ir palaikyti ryšį yra pyktis.
Kaip nustoti pavydėti?
Pasitikėjimas reikalingas tam, kad nereikėtų pavydėti partnerio. Tikėk geriausiais apie juos. Išmokite mylėti ir vertinti save, tada nematysite kitų, su kuriais susidūrėte, kaip grėsmės sau ar asmeniui, kurį mylite. Būk geriausias tu, ir jiems nebereikės kito!
acorninstitute.org © 2020