Қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады

Сіздің өміріңізде тұрақты және позитивті қарым-қатынас жасау сізді бақытты және одан да көп мақсаттарға жеткізеді. Сіздің достарыңыз, отбасыңыз немесе басқа маңызды адамдар болсын, қарым-қатынасты жақсарту кейде шатасуы мүмкін. Бақытымызға орай, өзіңіздің мінез-құлқыңызды түзеп, қарым-қатынас дағдыларын құрметтей отырып, сіз өміріңіздегі кез-келген қарым-қатынасты жақсартуға болады.

Сіздің қарым-қатынасыңызды жетілдіру

Сіздің қарым-қатынасыңызды жетілдіру
Адамға сұрақтар қойыңыз. Сұрақ қою басқа адамды ашуға итермелейді және сіз оларды өзіңізге инвестиция салғандай сезінесіз. Егер сіз сөйлесетін ештеңе туралы ойлана алмасаңыз, адамға және достарыңыздан түскі аста не жегеніңіз немесе олардың жұмысы қалай жүретіні туралы сұрақтар қойыңыз. [1]
  • Сіз бірдеңе айтуға болады: «Сондықтан мен өткен айда сіз жұмыстан кеткіңіз келетіні туралы айтқаныңыз есімде. Қазір оған қалай қарайсыз? »
  • Сіз «иә? Бұл сізге қалай әсер етеді »немесе« Жақсы. Бұл сіз үшін қызықты болды ма? »
Сіздің қарым-қатынасыңызды жетілдіру
Басқа адамды белсенді тыңдаңыз. Белсенді тыңдау басқа адамның айтқандарын түсініп, жанашыр болуды білдіреді. Олардың шынайы пікірін түсіну үшін олардың айтқандарына зейін қойыңыз. Келесі айтқыңыз келген жоспарға көңіл аудармаңыз, оның орнына адамның айтқанын тыңдаңыз. [2]
  • Сіз басын иіп, олардың бетіндегі өрнектерді бейнелеу және көзге көріну арқылы тыңдағаныңызды көрсете аласыз. [3] X Зерттеу көзі
  • Тыңдағаныңызды көрсетудің бір жолы - олардың айтқан сөздерін аудару. Мысал келтіруге болады: «Сонымен, сіз сөйлесіп жатқан кезде мен сізге қарамағанымда, сіз оны құрметтемейсіз деп ойлайсыз. Мен бұны толықтай аламын. Кешіріңіз, бұл өте жаман әдет ».
  • Немесе сіз бірдеңе айтуға болады: «Сонымен, сіз Кендрик жобаға салмағын салмайды деп отырсыз ба? Бұл әділетсіз.»
Сіздің қарым-қатынасыңызды жетілдіру
Түсінікті және жанашыр болыңыз. Егер сіз олардың пікірімен келіспесеңіз де, басқа адамның қайдан келетінін түсінуге тырысыңыз. Өздерін қалай сезінетінін түсініп, түсінуге тырысыңыз. Егер сіз олардың айтқан немесе айтқан нәрселерімен келіспесеңіз, олармен сөйлесіп, оларды айқайламаңыз немесе мазаламаңыз. [4]
  • Сіз бірдеңе айтуға болады: «Мен сізбен сөйлескеннен кейін неге ренжігеніңізді білемін, және неге жылағаныңызды түсінемін».
  • Егер біреу сізге жеке немесе қиын бір нәрсені айтқан болса, онда сіз оған: «Мен сізге бұлай айту қиын болғанын білемін. Сіз маған сене алатын сияқты сезінгеніңізді шынымен бағалаймын», - деп айтуыңыз мүмкін.

Сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту

Сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту
Бұл адамға ризашылығыңызды білдіріңіз. Адамдар көбінесе жетістіктері үшін мақтауды ұнатады және заттарды байқамай қалғанда өзін бағаламайтындықты сезінеді. Адамның жасап жатқан жағымды жақтарын байқап, оларға ризашылығыңызды білдіру үшін сізден шығыңыз. Мерейтойлар немесе туған күндер сияқты маңызды оқиғаларды есте сақтау арқылы өз ризашылығыңызды көрсете аласыз.
  • Сіз мынаны айтуға болады: «Ей, мен сіздерге жаңа шляпалар түскенін байқадым. Бұл сізге өте жақсы көрінеді ».
  • Немесе сіз бірдеңе айтуға болады: «Міне, сіз бұл өнер жобасын судан шығардыңыз. Тамаша жұмыс! ”
Сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту
Адамға жағымды істер жаса. Адамға таңғы ас беру, үй тапсырмаларын орындауға көмектесу немесе адамға сыйлық сатып алу - бұл сіздің ризашылығыңызды білдірудің жақсы тәсілі. Осылайша, сыйлық беру сіздің байланысыңызды нығайтуға көмектеседі. Адамға не ұнайтынын ойлаңыз және олар үшін жақсы нәрсе жасауға тырысыңыз.
Сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту
Адаммен көбірек уақыт өткізіңіз. Егер сіз бір-біріңізді әрең көрсеңіз немесе бір-біріңізбен сөйлесетін болсаңыз, қарым-қатынасты сақтау қиынға соғуы мүмкін. Күнделікті уақытыңыздан тыс уақытты бөліп, оны қарым-қатынасты жақсартқыңыз келетін адамға арнаңыз. Уақытты бірге өткізе алу үшін басқа адамның кестесімен жұмыс істеуге тырысыңыз. [5]
  • Олармен бірге тамақ ішуге, шоу көруге, ойын ойнауға, музыка тыңдауға немесе дүкен аралауға болады.
  • Олармен уақыт өткізген кезде әңгімелесуді ұмытпаңыз.
Сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту
Егер сіз ашулансаңыз немесе ренжітсеңіз, өзіңізді кешіріңіз және кетіңіз. Егер сіз бір тақырыпқа жиі ашуланғаныңызды байқасаңыз, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызға дайындалып, оларды жақсы басқара аласыз. Сізді ашуландыратын немесе ыңғайсыз сезінетін тақырыптар туралы ойлаңыз және адаммен қарым-қатынас кезінде олардан аулақ болыңыз. Копирование механизмдерін орындаңыз терең тыныс алу немесе сіз ашуланғаныңызды немесе ашуланғаныңызды біліп, жағдайдан өзіңізді босату. [6]
Сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту
Алаңдатқыштарды өшіріңіз. Ұялы телефон, әлеуметтік медиа немесе бейне ойындар сияқты алшақтықтар сіз бен басқа адамның арасындағы алшақтықты тудыруы мүмкін. Егер сіз бір-біріңізбен сөйлесіп жатқандығыңызды байқасаңыз, әрқайсыңыз немесе екеуіңіз үнемі алаңдаушылық танытсаңыз, ұялы телефонды немесе компьютеріңізді өшіріп, олармен сөйлесуіңіз керек. Егер олар үнемі алаңдаушылық танытатын болса, сіз бірге уақыт өткізіп жатқанда ұялы телефонды, компьютерді немесе ойынды өшіруге болатындығын сұраңыз. [7]
Сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту
Егер тіл табыса алмасаңыз, терапияны іздеңіз. Сіз терапияны отбасылық қатынастарды немесе басқа маңызды адамдармен қарым-қатынасты түзету немесе жақсарту үшін қолдана аласыз. Егер сіз және сіз әрдайым бірдей нәрселер туралы таласып жатқандығыңызды байқасаңыз және ештеңе істемеген болса, сіз олармен емделуді қарастырған жөн. Сертификатталған кеңесші сіздің проблемаларыңызды сұрыптай алады және қарым-қатынаста қайталанатын ұзақ мерзімді мәселелерді шешуге көмектеседі. [8]
  • Отбасылық терапия отбасы мүшелерінің арасындағы байланысты қалпына келтіруі мүмкін.

Романтикалық қатынастармен жұмыс

Романтикалық қатынастармен жұмыс
Бір уақытта төсекке барыңыз. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен жалғыз уақытты өткізуге мәжбүр болмасаңыз және сіз бірге тұрсаңыз, бір уақытта төсекке баруға тырысыңыз. Ұйқының кестесі сәйкес келмесе де, сіз ұйықтағанша бір-біріңізбен жата аласыз. Бұл сіздің араңызда тығыз байланыс орнатуға көмектеседі. [9]
Романтикалық қатынастармен жұмыс
Жақындауға уақытты жоспарлаңыз. Көбінесе интимдік ерлі-зайыптылар көбінесе бақытты болады. Ынтымақтастық әр түрлі болуы мүмкін, диванда басқаннан бастап жыныстық қатынасқа дейін. Егер сіз екеуіңіз де өте көп болсаңыз, аптасына кем дегенде бір рет бір-біріңізге жақын болуды жоспарлаңыз. [10]
Романтикалық қатынастармен жұмыс
Қызығушылықты сақтаңыз. Әр апта сайын бірдей тәртіпке құласаңыз, қарым-қатынас ескіруі мүмкін. Өздігінен романтикалық нәрсе жасаңыз және бүкіл күнді күн түндеріне жоспарлаңыз. [11]

Отбасылық қатынастар бойынша жұмыс

Отбасылық қатынастар бойынша жұмыс
Отбасы мүшелерін өз сезімдерімен бөлісуге шақырыңыз. Жасына қарамай, салауатты отбасы олардың ойлары мен сезімдері туралы салауатты диалог құруға көмектеседі. Кез келген мәселе бойынша ашық және адал сұхбаттасуға шақырыңыз, осылайша оларды шешу үшін бірге жұмыс жасай аласыз. Отбасы мүшелерінен өтірік айтуды немесе жасыруды әдетке айналдырмаңыз, себебі бұл қарым-қатынасқа зиян тигізуі мүмкін. [12]
Отбасылық қатынастар бойынша жұмыс
Егер сіз ата-ана болсаңыз, балаңызбен байланысуға уақыт бөліңіз. Балаларды бақытты ету үшін және байланысын берік ету үшін балаларға одан да көп араласу мен назар аудару қажет. Олармен ұйықтар алдында сөйлесу немесе бірге кітап оқу сияқты жоғары деңгейде қарым-қатынас жасау жолдарын ойлаңыз. Сондай-ақ, сіз оларды қолдау үшін қатысатын нәрселерге баруға тырысуыңыз керек. [13]
Отбасылық қатынастар бойынша жұмыс
Бүкіл отбасы жиналатын уақытты жоспарлаңыз. Бірге отыру отбасылық қарым-қатынасты жақсартады және адамдарға әдетте жасай алмайтын адамдармен уақыт өткізуге мүмкіндік береді. Барбекю, кешкі асқа отыру немесе ойын немесе шоу сияқты нәрселер - бәрін бір бөлмеге жинаудың тамаша тәсілі.
Отбасылық қатынастар бойынша жұмыс
Таңдаулыларды таңдамаңыз. Әділетсіз болу немесе жанұяның бір мүшесіне екіншісіне қарағанда артықшылық көрсету - жанжалдың пайда болуының оңай жолы. Бір адамның жағын жиі алудан аулақ болыңыз және барлығын естіп тұрғандығына көз жеткізіңіз. Отбасыңыздың барлық мүшелеріне қолдау көрсету сіздің отбасыңыздағы әр түрлі адамдармен қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Сіз қиын қарым-қатынаста боласыз ба?
Қандай жағдайға тап болғаныңыз туралы айтыңыз. Егер сіз күйзеліске түссеңіз немесе қарым-қатынасыңызда немқұрайды болсаңыз, бұл туралы құрметпен және ашық түрде айтыңыз. Бір сәтте барлық қатынастар қиын кезеңнен өтеді. Сіз жақсы орынға жете аласыз.
Махаббат өмірімен қалай байланыс орнатуға болады?
Сіз өзіңіздің серіктесіңізді тыңдап, тыңдау арқылы қарым-қатынасты жақсартуға болады. Сіз сондай-ақ гүлдер немесе балмұздақтың сүйікті хош иісі сияқты кішкентай мейірімділік жасай аласыз. Сонымен қатар сіз өзіңіздің серіктесіңізді кестеңіз, отбасылық іс-шаралар және т.б. туралы біле аласыз.
Жеке қарым-қатынасымды қалай жақсартуға болады?
Бірлесіп уақыт өткізу, әлеуметтік желілер арқылы байланыста болу және жігер мен қолдау көрсету арқылы достықты жақсартуға болады. Олардың барлығын жасамайтындығына көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, сіз өз міндеттемелеріңізді сақтап, олардың сіздің өміріңізде маңызды екенін көрсете аласыз. Сіз сондай-ақ сөйлескіңіз келгенде немесе кеңестерге мұқтаж болған кезде байланыса аласыз.
Қатынас қалай күшейтеді?
Сізге көбірек сенім арту және көбірек тәуекелдерді қабылдау арқылы қарым-қатынасты нығайтуға болады. Сіз басқа адамды сіздің өміріңіздің көптеген аспектілеріне қосуға болады, мысалы, отбасыңызбен кездесу, жұмыс негізінде немесе мектепке негізделген әлеуметтік функцияларға қатысу.
Қарым-қатынаста ең бастысы не?
Қарым-қатынаста ең маңызды фактор - бір-біріңізге деген сүйіспеншілігіңіз. Егер сіз жай ғана болғыңыз келмейтіндіктен қарым-қатынаста болсаңыз, онда сіз дұрыс себеппен қарым-қатынаста емессіз.
Махаббат маған үлкен неке керек пе?
Жоқ. Махаббат - бұл қиын күндерді басынан өткізуге көмектесетін жақсы негіз, бірақ адал нағыз адалдық, адалдық, өзін-өзі ұстай білу, қамқорлық, жанашырлық және әзіл сезімі де үлкен неке үшін қажет.
Менің жаңа жақсы досым бар және біз достығымызды нығайтуымыз керек. Мен мұны қалай істей аламын?
Оларға өтірік айтпа. Адалдық және олар үшін болу достықты нығайтудың тамаша бастамасы. Олармен танысу және жалпы қызығушылықтарды табу (немесе олар ұнайтын қызығушылықтарды сынап көру) сізге ұнайтын нәрсеге мән беретіндігіңізді білдіреді және бұл сіз олармен танысқыңыз келетінін және олармен уақыт өткізгіңіз келетіндігін көрсетеді.
Менің ғашығымды олар үшін бар екенімді көрсетудің қандай жолдары бар?
1. Оларды тыңдаңыз. Оларға үзіліссіз сөйлесіп, айтқандарына мән берсін. 2. Олардың қажеттіліктеріне назар аударыңыз және көмек беріңіз. Бұл тіпті қарапайым заттар болуы мүмкін, мысалы, сөмкелерді көтеру, кір ыдыстарды жуу немесе суық тиген кезде дәрі сатып алуға дүкенге бару. Егер не істеу керектігін білмесеңіз, «мен не істей аламын?» Деп сұраңыз. (және қандай болса да оны ұстануға дайын болыңыз). 3. Төтенше жағдайлар кезінде (ауру, отбасындағы қайтыс болу), сізге көмектесуге дайын екендігіңізді білдіріп, істеп жатқан басқа істеріңізді тастауға дайын болуыңыз керек (мүмкін болғанда), сондықтан олармен бірге бола аласыз. 4. Егер бос уақытыңыз болмаса да, олармен бос уақытыңызды өткізіңіз. 5. Үнемі байланысу.
Ішімдіктен өтіп, ашушаңдықты бақылау арқылы қарым-қатынасымды жақсарта аламын ба?
Әрине. Ашулану қарым-қатынасты бұзады. Ашуланудан арылу - қақтығыстан аулақ болудың және қарым-қатынасты сақтаудың ең жақсы тәсілі.
Қызғанышты қалай тоқтатамын?
Серіктесті қызғанбау үшін сенім қажет. Олар туралы ең жақсыларына сеніңіз. Өзіңізді жақсы көруге және бағалай білуге ​​үйреніңіз, сонда сіз өзіңізге немесе сіз жақсы көретін адамға қауіп төндіретін басқа адамдарды көрмейсіз. Сіз ең мықты болыңыз, олар сізге басқасын қажет етпейді!
acorninstitute.org © 2020