Қарым-қатынаста қалай жақсы байланысуға болады

Байланыс қиын жұмыс. Сондықтан бұл кез-келген дұрыс қарым-қатынастың кілті. Егер сіз қарым-қатынаста жақсырақ қарым-қатынас жасағыңыз келсе, онда сіз өз идеяларыңызды қалай айту керектігін біліп қана қоймай, жасай білуіңіз керек серігіңді тыңда. Егер сіз қарым-қатынаста қалай жақсы сөйлесуді білгіңіз келсе, келесі қадамдарды орындаңыз.

Сіздің ісіңізді жүргізу

Сіздің ісіңізді жүргізу
Не айтқаныңызды айтуды үйреніңіз. Ниет пен нақты диалогқа қатысты әзілдерді естідік - ол «бұл» дегенде, ол шынымен де, немесе «ол саған шынымен айтқысы келетін нәрсе ...» деген әзілдер қаншалықты жиі болатынына байланысты күлкілі шын. Кейде біз серіктесімізден жасырын мағыналарымызды түсінеді деп күтеміз, бірақ оған сенім арту әділ немесе тиімді емес. Оның орнына тікелей өз ойларыңызды айтыңыз. [1]
  • Сіздің ісіңізді жасаған кезде, сіз не айтқыңыз келетіні туралы нақты мысалдар келтіріңіз, сондықтан сіздің сөздеріңіз мағыналы болады. «Мен сенің үйіңдегі үлесті жасамаған сияқты сезініп тұрмын ...» деп айтпаңыз, орнына «Мен соңғы екі апта бойы әр кеш сайын ыдыс-аяқ жасауым керек болды ...» деп айтыңыз.
  • Серіктесіңіз сізді түсінуі үшін жай сөйлеңіз. Ашуланған сезімдеріңізді жай ғана қоздырмаңыз, немесе ол сіздің қисынға сүйене алмайды.
  • Мүмкіндігінше сөйлеуге сыйлық жоқ екенін ұмытпаңыз. Сізге тигізгіңіз келетін барлық маңызды ойларды басыңыз, бірақ серіктесіңіз ашуланғанша сөйлесіп қана қоймаңыз.
  • Тікелей өз ойларыңызды білдіру сіздің наразылығыңыз бен мотивтеріңізді шатастырмайды. Жігітіңіздің сізді кешке апару жоспарларына балама ұсынудың орнына, оған шындықты айтыңыз: жұмыстағы ауыр аптадан кейін барлық адамдармен кездескіңіз келмейтіні туралы, содан кейін: «Мен бұл үшін кешірім сұраймын. Мен бүгін кешкі көңіл-күйде емеспін ».
Сіздің ісіңізді жүргізу
«Мен» немесе «мен» мәлімдемелерін қолданыңыз. Сіздің серіктесіңізді қателік жасады деп айыптау арқылы бастама жасамаңыз. Егер сіз «Сіз әрқашан ...» немесе «Сіз ешқашан ...» дейтін болсаңыз, онда сіздің серіктесіңіздің күзетшісі тұрады және ол сіздің көзқарасыңызды тыңдамайды. Оның орнына, «Мен мұны байқадым ...» немесе «Соңғы кезде мен өзімді сондай сезіндім ...» деп айтыңыз, пікірталасты сезіміңізге бағыттағаныңыз серіктесіңізді өзін жақтырмайтындай сезінуге және т.б. ол нәтижелі талқылаудың бір бөлігі.
  • Тіпті: «Соңғы кездері мен біршама немқұрайдылық таныттым» деген сөздер «сіз мені назардан тыс қалдырдыңыз» дегеннен гөрі келісімді болып тұр.
  • Сіз «I» тұжырымдары арқылы дәл сол сөзді айтатын болсаңыз да, жұмсақ соққылар сіздің серіктесіңізді аз қорғайды және ашық сөйлесуге мүмкіндік береді.
Сіздің ісіңізді жүргізу
Мүмкіндігінше тыныштық сақтаңыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз қызу пікірталастың ортасында болған кезде, сіз қияр сияқты салқын бола алмауыңыз мүмкін, қаншалықты тыныш болсаңыз да, өз сезімдеріңізді білдіру оңай болады. Сонымен, егер сіз сөйлесудің ортасында ашуланшақтық сезінсеңіз, немесе тіпті шынайы боласыз сіз бұл мәселені көтересіз, нәтижелі пікірталас бастауға жеткілікті тыныштық алғанша тыныс алыңыз.
  • Өз идеяларыңызды айту үшін жай, тіпті тонмен сөйлеңіз.
  • Әріптесіңізбен сөйлеспеңіз. Бұл сізді одан сайын ашуландырады.
  • Терең тыныс алыңыз. Даудың ортасында асықпа.
Сіздің ісіңізді жүргізу
Позитивті дене тілін сақтаңыз. Дене тілінің оң болуы дискуссияның жағымды жақтарын орнатуға көмектеседі. Әріптесіңізді көзбен қараңыз және денеңізді оған бұрыңыз. Қимыл жасау үшін сіз қару-жарақты қолдана аласыз, бірақ оларды соншалықты қозғалтып алмаңыз, сондықтан сіз басқарудан шыға бастайсыз. Қолыңызды кеудеңізге тигізбеңіз, әйтпесе сіздің серіктесіңіз сіз оның айтқандарына жабық екеніңізді сезінеді.
  • Айналаңыздағы заттарға бой алдырмаңыз, егер бұл сізге біршама жүйке қуатын кетірмесе.
Сіздің ісіңізді жүргізу
Өз идеяларыңызды сенімді түрде жобалаңыз. Бұл сіз іскерлік кездесуге барғандай пікірталасқа баруыңыз керек дегенді білдірмейді. Бөлмеге кірмеңіз, серіктесіңіздің қолын сілкіңіз және сіздің жағдайыңызды жасамаңыз. Оның орнына, жағдайға байланысты мүмкіндігінше ыңғайлы әрекет ете отырып, жобаға сенімді болыңыз. Кез-келген уақытта күлімсіреп, мұқият сөйлеңіз және тартынбаңыз, тым көп сұрақтар қоймаңыз немесе не айтуыңыз керек екендігі белгісіз. Егер сіздің серіктес сіздің сезімдеріңізге деген сенімділігіңізге күмәнданса, ол сізді онша ескермейді.
  • Өзіңізге қаншалықты сенімді болсаңыз, қорқыныш немесе есіңізден кету ықтималдығы аз. Бұл сіздің идеяңызды тұжырымдауға көмектеседі.
Сіздің ісіңізді жүргізу
Бастаудан бұрын ойын жоспарын жасаңыз. Бұл өте маңызды сәт. Күткенде ғана ұрыс-керіске түсіп қалмаңыз және серіктесіңізге ол жасаған он бес нәрсені айта бастаңыз. Егер сіз түрлі себептермен ренжіген болсаңыз немесе ренжіген болсаңыз да, жасағыңыз келетін негізгі ойға назар аударып, әңгімеден қандай нәтижеге қол жеткізгіңіз келетіні туралы ойлану керек; егер сіздің жалғыз мақсатыңыз - серіктесіңіздің жасаған әрекеті туралы жаман сезіну болса, онда сіз бастамас бұрын оған көбірек ойлауыңыз керек.
  • Жоспардың бөлігі талқылау қашан болуы керек. Уақытша емес уақытта, мысалы, отбасылық ойын-сауық алаңында немесе теледидардағы маңызды спорттық шараның ортасында ұтымды дәлел келтірсеңіз, сіздің ойыңыздың бәрі жарамсыз болады.
  • Сіздің ісіңізді көрсету үшін қандай нақты мысалдарды қолданғаныңыз туралы ойланыңыз. Айтыңызшы, сіздің серіктесіңіз жақсы тыңдаушы болғанын қалайсыз. Ол екі-үш рет тыңдамаған кезде, ол сізге қатты ренжіді ме? Оны теріс сынға ұшыратпаңыз, керісінше нақты дәлелдерді қолданыңыз.
  • Сіздің мақсатыңыз не екенін ұмытпаңыз - бұл сіздің серіктесіңізге неліктен ренжігеніңізді көрсету, маңызды жанжал тудыру және екеуіңізді бақытты ететін ымыраға келу немесе күйеу ретінде күйзеліспен қалай күресуге болатындығын талқылау. Мақсатыңызды есіңізде ұстау сізге алға ұмтылуға көмектеседі.

Серіктесіңізді тыңдау

Серіктесіңізді тыңдау
Өзіңізді серіктесіңіздің орнына қойыңыз. Сіздің серіктесіңіздің қандай жағдайда болатындығын болжау үшін қиялдың күшін қолданыңыз. Сіз білмейтін факторлар болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Ол сөйлесіп жатқанда, өзіңізді аяқ киімге кигеніңіз сіздің мінез-құлқыңыз немесе қолыңыздағы жағдай оған неліктен ашуландыратынын түсінуге көмектеседі. Сіз ашуланғанда немесе ренжігенде, сіздің аргументтің жағын көру қиын, бірақ бұл әдіс нақты шешім қабылдауға көмектеседі. [2]
  • Әдетте эмпатия сіздің қарым-қатынасыңыздағы мәселені шешуге көмектеседі. Түсінуге тырысқаныңызды баса көрсете отырып, «сіз ренжіген болуыңыз керек екенін білемін, өйткені ...» немесе «жұмыста бір аптаның ауыр болғанын білемін ...» деп серіктесіңіздің сізді түсінуге көмектесуі мүмкін негіз ретінде өз көзқарастарымен тыңдау.
  • Өзіңізді серіктесіңіздің орнына қою оның сезімін дәлелдеуге көмектеседі және сізге оның күресін түсінетіндігіңізді және оның сезімін құрметтейтіндігіңізді білдіруге көмектеседі.
Серіктесіңізді тыңдау
Сіздің серіктесіңізге ішкі жанжалдар арқылы жұмыс істеуге еркіндік беріңіз. Сіздің барлық ашу-ызаларыңызбен сөйлесу өте жақсы болғанымен, кейде сіздің серіктесіңіз әлі де өзінің ойлары мен сезімдерін пысықтайды және жалғыз уақыт ішінде сезімдерді саралау үшін біраз уақыт қажет. Оған ойлануға кеңістік пен уақыт беру оның дау-дамайға түсуіне және кейін өкінетін бірдеңе айтуына жол бермейді. Сөйлесуді ынталандыру мен серіктесіңізді сөйлесуге және бөлісуге дайын болмай тұрып итермелеудің арасында жақсы сызық бар.
  • «Сөйлесу керек болған кезде келдім» деп жай ғана айту серіктесіңізді өзіңізді мазаламай-ақ сезінуі мүмкін.
Серіктесіңізді тыңдау
Оған толықтай назар аударыңыз. Сіздің серіктесіңіз сөйлескісі келетін жағдайларды біліңіз - және бұл өте маңызды. Ол сөйлескісі келгенде, сіз теледидарды өшіріп, жұмысыңызды тастап, телефоныңызды жасырып, серіктесіңізге толықтай назар аудару үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасауыңыз керек. Егер сіз көп жұмыс істейтін болсаңыз немесе алаңдататын болсаңыз, онда ол одан бетер ашулануы мүмкін. Егер сіз болсаңыз бір нәрсенің ортасында, уақыт келгенде, сізді аз алаңдататын етіп, оны орап алуға бірнеше минут бар ма деп сұраңыз.
  • Сізді қызықтыратын басқа нәрсені іздеудің орнына көз байланысын сақтау серіктесіңізге шынымен тыңдап тұрғандай сезінуге көмектеседі.
  • Оны аяқтаңыз, бірақ мезгіл-мезгіл байланыста болу үшін басыңызды иіп немесе «Мен өзіңіздің қандай екеніңізді түсінемін ...» деп айтыңыз.
Серіктесіңізді тыңдау
Ол аяқтасын. Бірақ ол мүлдем өрескел бірдеңе немесе сізді өзіңіз сияқты сезінетін бірдеңе айтуы мүмкін түзету, оған секірмеу және оның ортасында кедергі жасамау, өз ойларымен және сезімдерімен бөлісу. Кейінірек шешу керек деп санайтын кез-келген ойға ақыл-ой жазбасын, бірақ серіктеске ол айтқанының бәрін айтуға мүмкіндік беріңіз. Ол аяқталғаннан кейін, бұл сіздің кезегіңіз болады және сіз осы тармақтарды бір-бірлеп зерттей аласыз немесе кейінірек оларды жеке сәтте шешуді таңдай аласыз.
  • Егер сіз жай ғана кіріп, қарсы пікір айтуыңыз керек болса, бұл мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің серіктесіңіз бәрін кеудесінен алып тастағаннан кейін әлдеқайда жақсы болады.
Серіктесіңізді тыңдау
Алшақтықты ойлаңыз. Сіздің серіктесіңізді тыңдап отырғанда, сіз оның айтқанын қабылдаудың немесе түсінудің қажеті жоқ екенін білуіңіз керек. Қанша ұқсастығыңызға, қаншалықты ұқсастығыңызға және мақсаттарыңыздың үйлесімділігіне қарамай, кейде жағдайды бір-біріңізбен көре алмайтын кездер болады, сіз екеуіңіздің сезімдеріңізді білдіруге қанша тырыссаңыз да. Және бұл жақсы. - Жағдайды түсіну мен серіктесіңіздің арасындағы алшақтықты білу сізді оның айтқанын қабылдауға мәжбүр етеді.
  • Осы сәйкессіздік туралы хабардар болу, сіз бір-біріңізді жай ғана алшақтатқан кезде, ашулануға көмектеседі.

Қуатты негіз құру

Қуатты негіз құру
Жақындықты сақтаңыз. Бұл сіз жекпе-жектен кейін әр мүмкіндікті серіктесіңізбен бірге төсекке жатқызу керек дегенді білдірмейді. Бұл дегеніміз, сіз мүмкіндігінше жақын болуыңыз керек, бұл бір-бірін сылап-сипап, бір-бірін сылап-сипау немесе ештеңе туралы күлу дегенді білдірмейді ме, немесе диванға қол ұстасып, сүйікті телехикаяларыңызды көруге уақыт бөлу керек пе. Қаншалықты бос болмасаңыз да, аптасына кемінде бірнеше рет жақындыққа уақыт бөліңіз - бұл қиын нәрселер туралы сөйлесуге келгенде сізге көмектеседі.
  • Жыныстық қатынас физикалық болудан гөрі маңызды мағынаға ие. Бұл басқа адамды көруге және сіздің серіктесіңіздің сөзіне, дене тіліне немесе іс-әрекетіне арналған кеңістік құруға тырысады.
Қуатты негіз құру
Әріптесіңіз ренжіген кезде тануды үйреніңіз. Әрине, сіздің серіктесіңіз әрдайым маңызды нәрсе оны ренжіткен кезде сізге хабарлағаны жақсы болар еді. Алайда, бұл сирек кездеседі. Егер сіз қарым-қатынас үшін берік негіз құрғыңыз келсе, онда сіз өзіңіздің серіктесіңіздің ренжігенін білдіретін вербалды емес немесе вербальды емес сөйлемдерді тануды бастауыңыз керек. Серіктесіңіздің белгілерімен танысыңыз және «Эй, сіз ренжідіңіз. Сізді бір нәрсе мазалайды ма?» Деп айтуға ыңғайлы. Ол әрдайым сөйлескісі келмеуі мүмкін, бірақ сіз оған ренжігеніңізді білгеніңіз оны одан да құнды сезінеді. [3]
  • Әр адам өзін мазалағанын басқаша көрсетеді - сергек тыныштықтан, аш емес деп айтудан, пассивті-агрессивті пікірлерден немесе маңызды бір нәрсе шынымен оның ақыл-ойында болған кезде кішкене нәрсе туралы шағымданудан.
  • Бұл сізге: «Эй, не болды?» Деп айту керек дегенді білдірмейді. егер сіздің серіктес 100% риза болмаса. - Мүмкін ол ұзақ жұмыс күнінен кейін шаршаған шығар. Белгілерді тану және сіздің серіктесіңіздің қашан жақсы екенін білу оны күнделікті жақсы деп сұраудан өзгеше. Бұл тітіркендіргіш болуы мүмкін.
  • Кейде дене тілі нақты сөздерден гөрі жеткізе алады.
  • Егер сіз түсініспеушілікке тап болсаңыз, сөйлесуге дайын болуыңыз керек. Сіз шынайы сезімдерге ұқсас процесті табуға болады: «Мен түсінуге тырысамын, бірақ мен оған жете алмаймын. Мен сізді ренжіту үшін бірдеңе істеп жатырмын ба?» «Жоқ» «Сізді ренжіту үшін басқа біреу істеп жатыр ма?» «Жоқ» - Сіз жай ғана көңілсізсіз бе? - Иә. «Менімен бірге?» - Жоқ. Сіз оны тарылтып жатырсыз. Бұл көп күш жұмсағандай көрінеді, бірақ бұл соңында қажет болуы мүмкін.
Қуатты негіз құру
Белсенді бол. Сізді алаңдататын кез-келген ұсақ-түйекпен күресудің қажеті жоқ, бірақ уақыт келгенде қиын мәселелерді көтере білуіңіз керек. Пассивті-агрессивті болмаңыз және сіздің ашу-ызаңыз қайнап кетпесін, әйтпесе беймәлім сәтте толыққанды жекпе-жекке тап боласыз. Үлкен сұрақтар қоюға үйреніңіз, осылайша сіз ымыраға келген кезде жұбаныш тауып, қайнағанға дейін немесе оған жақындай беріңіз.
  • Қарым-қатынастың екеуі де өзара қолайлы болатын шешім тапқанша шешім қабылдай алады. Шынайы ымыраға келу - бұл екі серіктес өздерінің ойлары мен сезімдері нақты шектеулерді ұстана отырып шешілетінін сезінетін нәрсе: техникалық мүмкіндіктер, уақыт, шығын және т.б.
Қуатты негіз құру
Жеңілдетіңіз . Тек көңіл көтеру үшін бірге уақыт табыңыз. Егер сіз өзіңіздің барлық уақытыңызды жұмыс істеп, содан кейін проблемаларыңызбен күресуге жұмсамасаңыз, сіз қарым-қатынасыңызға ұнамайсыз. Егер сіз өзіңіздің «көңілді банкте» көптеген ұпайларды жинасаңыз және серіктесіңізбен жағымды сезімдер мен естеліктер көп болса, сіз дау-дамайдың ортасында жарылып кетуіңіз ықтимал. Өзара сүйіспеншілік пен бақыттың берік негізін құру сізге қиын кездерде көмектеседі.
  • Бірге күліңіз. Күңгірт әзіл-қалжың жасайсыз ба, комедия қарасаңыз ба, әлде жай ешнәрсені білмесеңіз де, күлу сіздің қарым-қатынасыңыздан ләззат алуға және қиын кезеңдерге дайындалуға көмектеседі.
Қуатты негіз құру
Сөйлесу енді нәтижелі болмайтынын есте сақтаңыз. Егер сіз екеуіңіз айқайлап, бір-біріңізді ренжітіп, ешқайда кетпесеңіздер, әңгіме бұдан нәтижелі болмайды. Егер сіз жағдайды нашарлататын болсаңыз, төбелесті жалғастырудың қажеті жоқ. Оның орнына дем алыңыз, серігіңізге тыныштықты сақтауды және басқа уақытта сөйлесуді бастау керектігін айтыңыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды бақылаудан аластатудың жетілген тәсілі. [4]
  • Жай ғана айтыңыз: «Менің ойымша, бұл тақырып екеуіміз үшін өте маңызды, бірақ біз екеуіміз тыныштықта болған кезде және біздің ойымыз әлдеқайда реттелгенде, біз оған оралуымыз керек».
  • Есіктерді қыстырып немесе жаман нәрселерді айқайлаумен алыс жүрмеңіз. Егер сіз әлі де ашулансаңыз да, жағымды жазбаны қалдырыңыз.
  • Кейде сіз бір-біріңізден реакция алу үшін ештеңе туралы дауласатын шығарсыз. Егер бұл болса, оны көрсетіңіз. Айтыңыз: «Біз не туралы да ұрысамыз?» Бұл сізге қадам жасауға және жағдайды түсінуге көмектеседі.
Қуатты негіз құру
Ымыраға келуді үйреніңіз. Кез-келген жақсы қарым-қатынаста бақытты болу әрқашан дұрыс болудан гөрі маңызды болуы керек. Бүкіл уақытыңызды өзіңіздің дұрыс екендігіңізді дәлелдеуге тырысу керек емес немесе өз жолыңызбен жүру үшін күресу керек, әйтпесе сіздің романтикаңыз түсіп кетеді. Оның орнына, екеуіңді де бақытты ететін нәтижелі шешім табуға тырыс. Бұл сіздің ұзақ мерзімді қарым-қатынасыңыз үшін анағұрлым жақсырақ және сіздің шынайы қажеттіліктеріңізді айтуға көмектеседі. [5]
  • Кейде, сіз қара және ақ пікірталасқа келгенде, мысалы, тұру үшін жаңа орын таба алмайсыз. Сөйтсе де, бұл берудің және алудың дұрыс балансы екенін тексеріңіз.
  • Кезекпен жүріңіз. Бір адам әрқашан өз жолымен жүре бермейді.
  • Жағымсыз және жағымсыз жақтар тізімін жасау кейде қисынды әрі қыздырылмаған шешімге келуге көмектеседі.
  • Кейде дау туғанда, қайсысы көбірек қамқорлық жасайтыны туралы ойлану керек. Бұл жағдайды қалай шешуге болатындығын анықтауға көмектеседі. Егер сіз үшін бір нәрсе шынымен маңызды болса, бірақ сіздің серіктесіңіз үшін қандай-да бір маңызды болса, оны біліп алыңыз.
Қуатты негіз құру
Бір-біріңізді бағалауды ұмытпаңыз. Егер сіз қарым-қатынастың дұрыс ағынын жалғастырғыңыз келсе, онда сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңіздің соңғы әрекеттері үшін ризашылығыңызды білдіруге, бір-біріңізге тәтті ноталар жіберуге, бір-біріңізге жақсы көретіндігіңізді айтуға және бір-біріңізге уақыт бөлуге уақыт бөлуіңіз керек. өзіңе ұнайтын нәрсені жасауға уақыт бөл. Әр аптаның күндізгі түні және сіз басқаруға болатын көптеген басқа кештер сізге бір-біріңіздің компанияңыздың көңілінен шығуға және бір-біріңізбен жағымды сөйлесуге дағдылануға көмектеседі. Бұл, өз кезегінде, уақыт келгенде конструктивті дәлелдеуді жеңілдетеді.
  • Кез-келген салауатты қарым-қатынаста серіктеске теріс пікірден гөрі жағымды пікір айту керек. Атап айтқанда, егер сіз оның бәрін дұрыс жасап жатқанын сезсеңіз, оған хабарлаңыз!
Жігітім екеуміз көптеген қиындықтарды бастан өткеріп жатырмыз. Екеуміз бір-бірімізді жақсы көреміз, бірақ қарым-қатынасымыз қиын, ал сөйлесуге тырысқанымызда дау туады. Мұны қалай істеуге болады?
Егер сіз бұл жағдайдың болып жатқанын білсеңіз, онымен шынымен сөйлесіп, бір-біріңізбен қалай сөйлесуге болатындығын білуге ​​тырысыңыз. Егер сіз бір-біріңізді жақсы көретін болсаңыз, онда сіз түсінбеушіліктерді шеше аласыз деп үміттенемін.
Мен бәрін ұстап тұрамын, содан кейін қатты ашуланған кезде мен «жарыламын». Бұл менің үйленуімді өлтіруде. Кеш болғанға дейін жұбайыммен қарым-қатынасты қалай жақсартуға болады?
Қарым-қатынас жасау - бұл дағды, оны дұрыс жасауды және оны қолдануды үйрену керек. Сезімдеріңіздің журналын сіздің серіктесіңізге оңай білдіру үшін жүргізіп көріңіз. Егер сіз «жарылуға» барғыңыз келсе, жағдайдан шығыңыз. Жүгіруге барыңыз, бұл сізге көп көмектеседі. Алғашқы кезде сізді мазалайтындығын байқап көріңіз. Ерлі-зайыптыларға кеңес беру немесе өзіңіз үшін емдеудің өзі де пайдалы болуы мүмкін.
Неліктен менің ер адам әрқашан өзінің сексуалдық қажеттіліктерін қанағаттандырады, бірақ мен солай сұрасам, ол мені ұрады немесе «мен қаламаймын және ашуланамын» деп жауап береді?
Бұл өзімшіл және басқарушылық мінез-құлық. Сізге шынымен қамқор болатын жігіт сіздің орындалғандығыңызға сенімді болу үшін және сіздің қажеттіліктеріңіз үшін қамқорлық жасау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды. Егер ол мұны істей алмаса және сізге осындай көңіл бөлу қажет болса, онда ол сізге құрмет көрсетпейді және тек өз қажеттіліктерін ескереді.
Менің жігітім күн сайын өзін-өзі сүйсіндіретінін білемін, бірақ ол оны жоққа шығарады. Ол тіпті маған бірнеше апта бойы қол тигізбеді. Мен бірдеңе айтсам, мен қателескен адаммын. Мен не істеймін?
Мастурбация оның сізге ұнайтынын немесе қызықтырмайтынын білдірмейді. Мүмкін ол өзі туралы біраз толқып жүрген шығар. Байланысты бастауға тырысыңыз, егер ол сізге ыңғайсыз болса, оның шекарасын құрметтеңіз. Егер жыныстық қатынас сіздің қарым-қатынасыңызды ұстап тұрса, ажырасыңыз. Қарым-қатынас - бұл серіктестік!
Жігітіммен қарым-қатынаста қиындық көріп жатырмын. Мен сөйлесуге тырысқанымда, ол оны әзілге айналдырып, мені бәріне кінәлағандай болып көрінеді. Мен не істеймін?
Ол сізді байыпты қабылдамайды. Сізді қарым-қатынас жасаудағы күш-жігеріңіз үшін таң қалдыратын және сізбен қарым-қатынас жасауға дайын адамға лайықсыз. Егер сіз бәріне кінәлі болсаңыз, оны тастаңыз. Бұл қарым-қатынас сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін жақсы емес және сіз жақсы болуға лайықсыз.
Мен жігітімнен үзіліс сұрадым, енді мен оны қалай қайтарғанымды білмеймін. Мен одан қалай жақсы сұрай аламын?
Сезімдеріңіз туралы оған адал болыңыз!
Менің дос қызым менімен шамамен бір ай бұрын ажырасқан. Ол өз бетімен жұмыс жасау үшін уақыт пен кеңістік қажет екенін айтты. Мен оған қайтадан хабарласуым керек және тым мұқтаждықсыз және үмітсіз әрекет етпестен не айтамын?
Егер ол өзіне жұмыс істеуге уақыт керек деп айтса, оған сол уақытты беріңіз. Оған сіз әлі де осында екеніңізді және оған қажетіне қарай уақыт беруге дайын екеніңізді айтыңыз. Ол сені таңғалдырады. Басқа ештеңені итермеңіз. Оны және оның шешімдерін құрметте.
Әйелім менімен сөйлеспейді және соңғы 3-4 аптада мұнда егжей-тегжейлі айту қиын. Оны қалай қызықтыра алады?
Оны үлкен букет гүлімен және сүйікті кәмпитімен таң қалдырыңыз. Айтыңызшы, ол сізге ренжіді және сіз бұрынғыдай бола алмадыңыз. Оның айтқанын мұқият тыңдауға дайын болыңыз және араңызда болған нәрсені толтырыңыз.
Менің жігітім және мен туралы менің ойымда көп нәрсе бар. Мәселелерді қалай тиімді шешуге болады?
Оған жиналып, кейбір мәселелер туралы сөйлескіңіз келетінін айтыңыз. Мұны бір-біріңіздің назарыңызға оңай түсетін жерде жасаңыз және оған мәселелеріңіз туралы айтыңыз. Оған кез-келген мәселелерді айтуға мүмкіндік беріңіз. Олар туралы сөйлесіңіз, олармен қалай күресу туралы жоспар құрыңыз және оларды бірге шешуге жұмыс жасаңыз.
Менің жігітім мені скучно, жетілген емеспін, менде ұсынатын ештеңе жоқ. Мен оны жоғалтқым келмейді. Мен не істей аламын?
Сізді қорлайтын және қоқыс сияқты қарайтын адамды жоғалтудан неге қорқасыз? Сіз жақсырақ болуға лайықсыз. Оны тастап, басқа біреуді табыңыз немесе бойдақ болуға біраз уақыт бөліп, өзіңіздің бағалауыңызды жақсартуға тырысыңыз.
Егер жұбайым ажырасқысы келсе, мен не істеймін? Өзімді қалай түзетуге болады?
acorninstitute.org © 2020