Hvernig á að samskipta betur í sambandi

Samskipti eru vinnusöm. Þess vegna er það lykillinn að hverju heilbrigðu sambandi. Ef þú vilt hafa samskipti betur í sambandi, þá verðurðu ekki aðeins að vita hvernig þú átt að koma fram með hugmyndir þínar heldur til að geta það hlustaðu á félaga þinn. Fylgdu þessum skrefum ef þú vilt vita hvernig á að eiga samskipti betur.

Gerir mál þitt

Gerir mál þitt
Lærðu að segja hvað þú átt við. Við höfum heyrt brandara um ásetning og raunveruleg skoðanaskipti - þegar hún segir „þetta“ þýðir hún það í raun - eða „það sem hann er að reyna að segja þér er…“ Þeir brandarar eru fyndnir vegna þess hve oft þeir „ er satt. Stundum gerum við ráð fyrir að félagi okkar skilji dulda merkingu okkar, en að óska ​​eða treysta á þetta er ekki sanngjarnt eða áhrifaríkt. Í staðinn skaltu leggja hugsanir þínar fram beint. [1]
  • Þegar þú leggur fram mál skaltu koma með konkret dæmi um hvað þú átt við svo orð þín skynsamlegra. Ekki bara segja: „Mér líður eins og þú hafir ekki deilt þínum hlut í húsinu ...“ Segðu í staðinn: „Ég hef þurft að gera uppvaskið á hverju kvöldi síðustu tvær vikurnar ...“
  • Talaðu nógu hægt til að félagi þinn skilji þig. Ekki bara þoka öllum reiðilegum tilfinningum þínum eða hann eða hún getur ekki fylgst með rökfræði þinni.
  • Mundu að það eru engin verðlaun fyrir að tala eins lengi og þú getur. Sláðu á öll lykilatriðin sem þú vilt lemja, en ekki bara halda áfram að tala og tala fyrr en félagi þinn er ofviða.
  • Með því að leggja hugsanir þínar beint út útrýma gremju og ruglingi varðandi hvöt þín. Í stað þess að bjóða upp á val í áætlunum kærastans þíns um að fara með þér í partý skaltu segja honum sannleikann: að þú viljir bara ekki horfast í augu við allt þetta fólk eftir erfiða viku í vinnunni, á eftir, „Fyrirgefðu að segja það Ég er bara ekki í partýstemningu í kvöld. “
Gerir mál þitt
Notaðu „ég“ eða „mig“ fullyrðingar. Ekki hefja rifrildi með því að saka félaga þinn um að gera mistök. Ef þú segir: „Þú alltaf ...“ eða „Þú aldrei ...“ þá verður verndar maka þíns uppi og hann er ólíklegri til að hlusta á sjónarhorn þitt. Segðu í staðinn eitthvað eins og: „Ég hef tekið eftir því ...“ eða „Undanfarið hefur mér liðið eins og ...“ Með því að ræða umræðuna miðju um tilfinningar þínar mun félagi þínum líða eins og hann sé þreyttur og líkari hann er hluti af afkastamikilli umræðu.
  • Meira að segja að segja: „Undanfarið hef ég fundið fyrir svolítið vanræktri“ hljómar sáttari en „Þú hefur vanrækt mig.“
  • Þó að þú sért í raun að segja það sama í gegnum „ég“ staðhæfingarnar, þá mun þessi mjúka afhending gera félaga þinn minna varnarlega og líklegri til að hafa samskipti opinskátt.
Gerir mál þitt
Vertu eins rólegur og þú getur. Þó að þú gætir ekki getað verið eins kaldur og agúrka þegar þú og félagi þinn erum í miðri hituðri umræðu, því rólegri sem þú ert, því auðveldara verður þú að geta tjáð tilfinningar þínar. Svo, ef þú ert ofsafenginn í miðju samtali, eða jafnvel brennandi þú tekur málið upp, tekur andann þar til þér finnst þú vera rólegur til að hefja afkastamikil umræða.
  • Talaðu hægt og jafnt til að móta hugmyndir þínar.
  • Ekki tala um félaga þinn. Þetta mun aðeins gera þig reiðari.
  • Taktu djúpt andann. Ekki fá hysterical í miðri rifrildi.
Gerir mál þitt
Halda jákvætt líkams tungumál. Að hafa jákvætt líkamsmál getur hjálpað til við að setja jákvæða tón í umræðuna. Líttu félaga þinn í augun og snúðu líkama þínum að honum. Þú getur notað handleggina til að bending, en ekki hreyfa þá svo stórlega að þú farir úr böndunum. Ekki krossa handleggina yfir brjósti þínu eða félagi þinn finnur að þú ert þegar lokaður fyrir því sem hann hefur að segja.
  • Ekki fikta við hlutina í kringum þig, nema þetta hjálpi þér að fá smá taugarorku.
Gerir mál þitt
Framkvæmdu hugmyndir þínar með sjálfstrausti. Þetta þýðir ekki að þú ættir að ganga inn í umræðuna eins og þú sért að fara á viðskiptafund. Ekki marsera inn í herbergið, hrista hönd félaga þíns og gera mál þitt. Í staðinn skaltu verkefnið treysta með því að hegða þér eins vel og þú getur við ástandið. Brosaðu af og til, talaðu vandlega og hikaðu ekki við, spyrðu of margra spurninga eða hljómdu óviss um hvað þú hefur að segja. Ef maki þinn efast um skuldbindingu þína til tilfinninga þinna tekur hann þig ekki eins alvarlega.
  • Því öruggari sem þú ert, því minni líkur eru á því að þú verður hræddur eða brostinn. Þetta mun hjálpa þér að móta hugmyndir þínar.
Gerir mál þitt
Vertu með leikjaplan áður en þú byrjar. Þetta er ótrúlega mikilvægt atriði. Ekki hoppa bara í rifrildi þegar þú átt síst von á því og byrjaðu að segja félaga þínum fimmtán hluti sem hann eða hún hefur gert rangt. Jafnvel ef þú ert í uppnámi eða særður af ýmsum ástæðum, þá er mikilvægt að einbeita þér að aðalatriðinu sem þú vilt gera og hugsa um hvaða árangur þú vilt ná úr samtalinu; ef eina markmið þitt er að láta maka þínum líða illa varðandi það sem hann eða hún hefur gert, þá ættir þú að hugsa um það áður en þú byrjar.
  • Hluti af áætluninni ætti að vera hvenær á að ræða umræðuna. Að koma fram skynsamlegum rökum á óheppilegum tíma, svo sem á fjölskyldu-lautarferð eða í miðri mikilvægum íþróttaviðburði í sjónvarpinu, getur allt atriði þitt ógilt.
  • Hugsaðu um hvaða sérstök dæmi þú munt nota til að fullyrða um mál þitt. Segjum að þú viljir að félagi þinn verði betri hlustandi. Geturðu hugsað þér tvisvar eða þrisvar þegar hann hlustaði ekki og það skaðaði þig virkilega? Ekki gagntaka hann eða hana með neikvæðum gagnrýni, en notaðu steypu sönnunargögn til að fá athygli sem þú þarft.
  • Mundu hvert markmið þitt er - er það að sýna félaga þínum hvers vegna þér hefur verið meitt, koma upp mikilvægum átökum og finna málamiðlun sem mun gera ykkur bæði hamingjusöm, eða ræða hvernig þið getið tekist á við streitu sem par. Með því að halda markmiði þínu aftan í huga þínum mun það hjálpa þér að halda þér á réttri braut.

Að hlusta á félaga þinn

Að hlusta á félaga þinn
Settu þig í þinn stað maka þíns. Notaðu kraft ímyndunaraflsins til að ímynda þér fullkomlega hver sjónarhorn maka þíns gæti verið í tilteknum aðstæðum. Vertu meðvituð um að það geta verið þættir sem þú veist ekki um. Þegar hann eða hún er að tala getur það að setja þig í skóna hjálpað þér að skilja hvers vegna hegðun þín, eða ástandið í höndunum, getur verið pirrandi fyrir hann. Þegar þú ert reiður eða í uppnámi er erfitt að sjá framhjá hlið þinni á rifrildinu, en þessi tækni getur raunverulega hjálpað þér að ná upplausn hraðar. [2]
  • Samkennd getur venjulega hjálpað þér að leysa vandamál í sambandi þínu. Með því að leggja áherslu á að þú ert að reyna að skilja með því að segja: „Ég veit að þú hlýtur að vera í uppnámi vegna þess að ...“ eða „ég veit að þú hefur átt erfiða viku í vinnunni…“ getur það hjálpað félagi þínum að átta sig á því að þú ert virkilega að hlusta með sjónarhorn þeirra sem umgjörð.
  • Með því að setja þig í félaga þinn getur það hjálpað þér að staðfesta tilfinningar hans og láta hann vita að þú skiljir baráttu hans og heiðrar tilfinningar hans.
Að hlusta á félaga þinn
Leyfðu maka þínum frelsi til að vinna í gegnum innri átök. Þó að það sé frábært að geta talað út um alla þína gremju, þá er félagi þinn stundum enn að vinna úr hugsunum sínum og tilfinningum og þarf smá tíma til að flokka tilfinningar á einum tíma. Að gefa honum rými og tíma til umhugsunar getur hindrað hann í að hoppa í rifrildi og segja eitthvað sem hann harmar síðar. Það er fín lína á milli þess að hvetja til samræðna og ýta á félaga þinn áður en hann er tilbúinn að tala og deila.
  • Bara að segja „ég er hér þegar þú þarft að tala saman“ getur valdið maka þínum eins og þér sé sama án þess að kæfa hann.
Að hlusta á félaga þinn
Gefðu honum eða henni fulla athygli þína. Þekki vísbendingar sem félagi þinn vill tala - og að það er alvarlegt. Þegar hann eða hún vill tala, þá ættir þú að slökkva á sjónvarpinu, leggja vinnu þína frá þér, fela símann þinn og gera allt sem þú getur til að veita félaga þínum fulla athygli. Ef þú ert í fjölþraut eða ert annars hugar verður hann eða hún líklega enn svekktari. Ef þú ert í miðju einhverju skaltu spyrja hvort þú getir haft nokkrar mínútur til að vefja það upp svo að þú sért ekki annars hugar þegar tíminn kemur.
  • Að viðhalda augnsambandi í stað þess að leita í kring um aðra hluti sem vekja áhuga þinn getur líka hjálpað félaga þínum að líða eins og þú sért virkilega að hlusta.
  • Láttu hann eða hana klára, en kinkaðu kolli á hausinn eða segðu: „Ég skil hvernig þér líður ...“ af og til til að vera tengdur.
Að hlusta á félaga þinn
Láttu hann klára. Þó að hann segi kannski eitthvað alveg svívirðilegt eða eitthvað sem þér finnst þú bara til að leiðrétta, hoppaðu ekki inn og trufla hann í miðju honum með því að deila hugsunum sínum og tilfinningum. Skrifaðu andlega hvaða atriði sem þér finnst þú þurfa að taka á seinna en láttu maka þinn segja allt sem hann hefur að segja. Þegar honum er lokið verður komið að þér og þú getur kafað í þessi atriði eitt af öðru eða valið að taka á þeim seinna, á sérstöku augnabliki.
  • Þetta kann að virðast næstum ómögulegt þegar þér líður eins og þú verðir bara að hoppa inn og þangað og koma með mótmælagöngur, en félagi þínum mun líða miklu betur þegar hann fær allt frá brjósti sér.
Að hlusta á félaga þinn
Hugaðu að skarðinu. Þegar þú ert að hlusta á félaga þinn ættirðu að vita að þú þarft ekki að samþykkja eða skilja allt sem hann hefur að segja. Sama hversu samstilltur þú ert, hversu líkur þú ert og hversu samstillt markmið þín eru, það verða stundum þegar þú sérð ekki auga í augum á aðstæðum, sama hversu hart þú reynir báðir að tjá tilfinningar þínar. Og það er í lagi. - Að vera meðvitaður um bilið á milli skilnings þíns á aðstæðum og maka þíns gerir þig móttækilegri fyrir því sem hann hefur að segja.
  • Að vera meðvitaður um þetta misræmi mun hjálpa þér að verða minna svekktur þegar þú ert bara ekki að ná hvort öðru.

Að byggja upp sterkan grunn

Að byggja upp sterkan grunn
Halda nánd. Þetta þýðir ekki að þú ættir að hoppa í rúmið með maka þínum hvert tækifæri sem þú færð að bæta upp eftir að hafa barist. Það þýðir samt að þú ættir að vera náinn eins mikið og þú getur, hvort sem það þýðir að kúra, strjúka hvert annað og hlæja að engu eða bara eyða tíma í sófanum í að halda höndum og horfa á uppáhalds sjónvarpsþættina þína. Gefðu þér tíma til nánd að minnsta kosti nokkrum sinnum í viku, sama hversu upptekinn þú ert - þetta mun hjálpa þér þegar tími gefst til að ræða um erfiðu hlutina.
  • Að vera náinn hefur meiri merkingu en að vera líkamlegur. Þetta snýst um að sjá til annarrar manneskju og reyna að skapa rými í huga þínum fyrir orð maka þíns, líkamstjáningu eða aðgerðir.
Að byggja upp sterkan grunn
Lærðu að þekkja þegar félagi þinn er í uppnámi. Jú, það væri frábært ef félagi þinn láti vita af þér í hvert skipti sem eitthvað mikilvægt væri virkilega að angra hann. En það er sjaldan raunin. Ef þú vilt byggja upp traustan grunn fyrir samskipti, þá verður þú að byrja að þekkja vísbendingar sem ekki eru munnlegar eða munnlegar sem láta þig vita að félagi þinn er í uppnámi. Kynntu þér einkenni maka þíns og vertu ánægð / ur með að segja: "Hey, þú lítur í uppnám. Er eitthvað að angra þig?" Hann vill kannski ekki alltaf tala, en ef hann gerir sér grein fyrir að þú veist að hann er í uppnámi mun hann finna fyrir meiri metum. [3]
  • Sérhver einstaklingur mun sýna fram á að vera truflaður á annan hátt - frá því að vera áberandi rólegur, segja að hann sé ekki svangur, koma með óbeinar og árásargjarn athugasemdir eða kvarta undan einhverju minniháttar þegar eitthvað meiriháttar er í hans huga.
  • Þetta þýðir ekki að þú ættir að segja: "Hey, hvað er rangt?" ef félagi þinn er ekki 100% ánægður. - Kannski er hann eða hún bara þreytt eftir langan vinnudag. Að þekkja einkennin og vita hvenær félagi þinn er í raun í lagi er frábrugðið því að spyrja hann hvort hann sé í lagi daglega. Þetta gæti orðið pirrandi.
  • Stundum getur líkamstjáning flutt meira en raunveruleg orð.
  • Ef þú ert lentur í misskilningi er mikilvægt að staðfesta vilja þinn til samskipta. Þú gætir kafa í sanna tilfinningu með ferli svipað og: "Ég er að reyna að skilja, en ég kem ekki þangað. Er ég að gera eitthvað til að koma þér í uppnám?" "Nei." "Er einhver annar að gera eitthvað til að koma þér í uppnám?" "Nei." "Ertu bara í uppnámi?" "Já." "Með mér?" "Nei. Ekki raunverulega." Þú ert að þrengja það. Það virðist vera mikið átak en það getur verið þess virði að lokum.
Að byggja upp sterkan grunn
Vertu fyrirbyggjandi. Þú þarft ekki að berjast fyrir öllum litlum hlutum sem eru að angra þig, en þú ættir að geta komið upp erfiðu vandamálin þegar tíminn kemur. Ekki fá óbeina og árásargjafa og láta reiði þína sjóða upp, annars finnur þú að þú ert með fullan sprengja í baráttunni á óheppilegri stundu. Lærðu að vekja upp stóru spurningarnar svo þú getir huggað þig þegar þú finnur málamiðlun, í staðinn fyrir að láta malla þig við eða nálægt suðumarkinu.
  • Báðir aðilar í sambandinu geta boðið lausnir þar til þú finnur einn sem er gagnkvæmur ásættanlegur. Sannkölluð málamiðlun er þar sem báðir félagar telja að tekið sé á hugsunum sínum og tilfinningum meðan þeir fylgja raunverulegum skorðum: hagkvæmni, tíma, kostnaði osfrv.
Að byggja upp sterkan grunn
Léttu upp . Finndu tíma saman til að skemmta þér bara. Ef þú eyðir öllum þínum tíma í að vinna og berjast síðan um vandamál þín munt þú ekki njóta samskipta þinna mjög mikið. Ef þú geymir mikið af stigum í „skemmtilega bankanum“ þínum og ert með miklar jákvæðar tilfinningar og minningar með maka þínum, muntu vera minni líkur á því að springa í miðri rifrildi. Að byggja upp traustan grunn gagnkvæmrar ástar og hamingju mun hjálpa þér í gegnum erfiða tíma.
  • Hlegið saman. Hvort sem þú ert að gera grófa brandara, horfa á gamanleikur eða bara sprunga yfir engu, hlæja mun raunverulega hjálpa þér að njóta samskipta þinna meira og búa þig undir erfiða tíma.
Að byggja upp sterkan grunn
Gerðu þér grein fyrir því þegar samtal er ekki lengur afkastamikið. Ef þið eruð bæði að hrópa, meiða hvort annað og komast ekki neitt, þá er samtalið ekki lengur afkastamikið. Það er engin þörf á að halda áfram að berjast ef þú ert bara að gera illt verra. Taktu í staðinn andann, segðu félaga þínum að þú ættir bæði að róa þig og taka upp samtalið á öðrum tíma. Þetta er þroskaður leið til að koma í veg fyrir að samskipti þín fari úr böndunum. [4]
  • Segðu bara: "Ég held að þetta efni sé mjög mikilvægt fyrir okkur bæði, en við ættum að snúa aftur til þess þegar við erum bæði rólegri og hugsun okkar er sáttari."
  • Ekki labba í burtu með því að skella hurðum eða hrópa særandi hluti. Skildu eftir á jákvæðum nótum, jafnvel þó að þú sért enn reiður.
  • Stundum gætirðu bara verið að rífast um ekkert til að fá viðbrögð hvert af öðru. Ef þetta er tilfellið skaltu benda á það. Segðu: "Um hvað erum við jafnvel að berjast?" Þetta getur hjálpað þér bæði að taka skref til baka og gera úttekt á aðstæðum.
Að byggja upp sterkan grunn
Lærðu að málamiðlun. Í hvaða góðu sambandi sem er ætti að vera mikilvægara að vera hamingjusamur en að hafa rétt fyrir sér. Ekki eyða öllum tímanum þínum í að sanna að þú hafir rétt fyrir þér eða berjast fyrir því að komast leið þína, eða að rómantíkin þín mun gosast. Í staðinn skaltu vinna að því að finna afkastamikil lausn sem getur gert ykkur sæmilega hamingjusama. Þetta er miklu betra fyrir sambönd þín til langs tíma og mun hjálpa þér að miðla raunverulegum þörfum þínum. [5]
  • Stundum tekst þú ekki að komast leiðar þinn þegar kemur að svart / hvítu umræðu, svo sem að finna nýjan stað til að búa á. Vertu samt viss um að það sé heilbrigt jafnvægi milli gefa og taka.
  • Skiptast á. Ein manneskja ætti ekki alltaf að komast leiðar sinnar.
  • Að gera lista yfir kosti og galla getur stundum hjálpað þér að ná lausn á rökréttari og minna hitaðan hátt.
  • Stundum, þegar þú ert að rífast, er mikilvægt að huga að því hvaða manni er raunverulega sama. Þetta getur hjálpað þér að reikna út hvernig á að taka á ástandinu. Ef eitthvað er mjög mikilvægt fyrir þig, en aðeins mikilvægt fyrir maka þinn, láttu það vita.
Að byggja upp sterkan grunn
Ekki gleyma að meta hvort annað. Ef þú vilt halda uppi heilbrigðum straumi samskipta, þá verður þú og félagi þinn að gefa þér tíma til að lýsa þakklæti þínu fyrir aðgerðum hvers annars, senda hvor öðrum ljúfar glósur, segja hvor öðrum hvað þér þykir vænt um hvor aðra og gefðu þér tíma til að gera það sem þú elskar. Vikulega stefnumótskvöld og eins mörg kvöldmáltíðir og þú getur stjórnað geta raunverulega hjálpað þér að njóta fyrirtækis hvors annars og venjast því að ræða saman á jákvæðan hátt. Þetta mun aftur á móti auðvelda þér að hafa rök sem eru uppbyggileg þegar tíminn kemur.
  • Í hvaða heilbrigðu sambandi, ættir þú að gefa félaga þínum mun jákvæðari en neikvæð viðbrögð. Sérstaklega, ef þér líður eins og hann sé að gera allt rétt, láttu hann vita!
Ég og kærastinn minn erum í gegnum mörg vandamál. Við elskum hvort annað, en við eigum erfitt með samskipti, og þegar við reynum að ræða hlutina út þá veldur það rifrildi. Hvernig getum við unnið úr þessu?
Ef þú veist báðir að þetta er að gerast, reyndu að tala virkilega um það við hann og reyndu að læra hvernig á að eiga samskipti sín á milli. Ef þið elskið hvort annað, þá vonandi getið þið unnið úr samskiptum.
Ég held öllu inni og þegar ég loksins er nógu í uppnámi „springur ég“. Þetta er að drepa hjónaband mitt. Hvernig get ég orðið betri í samskiptum við maka minn áður en það er of seint?
Samskipti eru kunnátta, þú verður að læra að gera það á réttan hátt og æfa það. Prófaðu að halda dagbók um tilfinningar þínar svo auðveldara sé að tjá sig við maka þinn. Ef þér líður eins og þú sért að „springa“ skaltu hætta við ástandið. Farðu í hlaup, þetta hjálpar mikið. Reyndu að koma með eitthvað í fyrsta skipti sem þú tekur eftir því að það truflar þig. Hjónaráðgjöf, eða jafnvel bara meðferð fyrir sjálfan þig, gæti líka verið mjög gagnleg.
Af hverju fær maðurinn minn alltaf kynferðislegar þarfir sínar en þegar ég bið um það sama blæs hann í mig eða segir að ég vilji ekki og reiði mig?
Það er eigingirni og ráðandi hegðun. Gaur sem raunverulega er annt um þig myndi gera allt til að ganga úr skugga um að þér rætist og væri sama um þarfir þínar. Ef hann getur ekki gert það og þú þarft athygli af þessu tagi, þá vanvirðir hann þig og passar aðeins á eigin þörfum.
Ég veit að kærastinn minn er sjálf-ánægjulegur daglega, þó að hann neitar því. Hann hefur ekki einu sinni snert mig í nokkrar vikur. Þegar ég segi eitthvað, þá er ég sá sem hefur rangt fyrir sér. Hvað geri ég?
Sjálfsfróun þýðir ekki að hann laðist ekki eða hafi áhuga á þér. Hann gæti haft einhverjar afdrep um sjálfan sig. Reyndu að hafa samband og ef hann er ekki sáttur við það skaltu virða mörk hans. Ef kynlíf er allt sem hélt sambandi þínu saman skaltu slíta upp. Sambönd eru samstarf!
Ég á í vandræðum í sambandi mínu við kærastann minn. Þegar ég reyni að eiga samskipti, breytir hann því í brandara og það virðist eins og mér sé kennt um allt. Hvað geri ég?
Hann tekur þig ekki alvarlega. Þú átt skilið mann sem dáist að þér fyrir viðleitni þína í samskiptum og er tilbúinn að eiga samskipti við þig í staðinn. Ef þér er kennt um allt, farðu þá frá honum. Þetta samband er ekki gott fyrir geðheilsuna þína og þú átt betra skilið.
Ég bað kærastann minn um hlé og núna veit ég ekki hvernig ég á að segja honum að ég vilji fá hann aftur. Hvernig get ég spurt hann á góðan hátt?
Vertu bara heiðarlegur við hann varðandi tilfinningar þínar!
Kærastan mín slitnaði með mér fyrir um mánuði síðan. Hún sagðist þurfa tíma og pláss til að vinna á sjálfum sér. Hvenær ætti ég að hafa samband við hana aftur og hvað segi ég án þess að hegða mér of þurfandi og örvæntingarfullur?
Ef hún sagðist þurfa tíma til að vinna á sjálfum sér, gefðu henni þann tíma. Láttu hana vita að þú ert enn hér fyrir hana og ert tilbúin að gefa henni eins mikinn tíma og hún þarfnast. Hún mun dást að því í þér. En ekki ýta neinu öðru. Berðu virðingu fyrir henni og ákvörðunum hennar.
Konan mín er ekki að tala við mig og hefur verið reið við mig síðustu 3-4 vikurnar af of flóknum ástæðum til að útfæra hér. Hvernig er hægt að fá hana til að taka þátt?
Komdu henni á óvart með risastóru blómvönd og eftirlætis nammi hennar. Segðu henni að þú vitir að hún sé í uppnámi og þú getur ekki staðist eins og hlutirnir hafa verið. Vertu reiðubúin að hlusta eftir öllu sem hún hefur að segja og bæta upp það sem gerðist á milli þín.
Ég hef mikið á huga varðandi kærastann minn og mig. Hvernig get ég höndlað mál okkar á áhrifaríkan hátt?
Segðu honum að þú viljir koma saman og tala um nokkra hluti. Gerðu það á einum stað sem auðvelt er að einbeita sér að og segja honum hver málefni þín eru. Gefðu honum tækifæri til að segja frá öllum málum sem hann kann líka að hafa. Talaðu um þá, reiknaðu út áætlun um hvernig eigi að takast á við þau og vinnu að því að leysa þau saman.
Kærastinn minn kvartar undan því að ég sé leiðinlegur, ekki þroskaður og ég hafi ekkert að bjóða. Ég vil ekki missa hann. Hvað get ég gert?
Af hverju hefurðu áhyggjur af því að missa einhvern sem móðgar þig og kemur fram við þig eins og sorp? Þú átt betra skilið. Skildu hann og finndu einhvern annan, eða gefðu þér tíma til að vera einhleypur og vinna að því að bæta sjálfsálit þitt.
Hvað geri ég ef maki minn vill fá skilnað? Hvernig laga ég mig?
acorninstitute.org © 2020