Conas Compord a thabhairt do dhuine atá brónach

Má chuirtear ar do shuaimhneas duine atá trína chéile is féidir go mbraitheann tú gan chuidiú. An chuid is mó den am, ní féidir leat aon rud a dhéanamh go fisiciúil chun cabhrú leis an duine. Mar sin féin, is é a bheith ar fáil agus toilteanach éisteacht an chéim is tábhachtaí is féidir leat a thógáil.

A fhios agam cad atá le rá

A fhios agam cad atá le rá
Oscail an comhrá. Bíodh a fhios ag an duine go bhfeiceann tú go bhfuil siad trína chéile agus go bhfuil tú ar fáil le héisteacht. Mura bhfuil aithne mhaith agat ar an duine, d’fhéadfá a aithint cén fáth a bhfuil tú ag iarraidh cabhrú leat. [1]
  • Mar shampla, má tá aithne agat ar an duine, d’fhéadfá a rá, "Feicim go bhfuil am deacair agat anois. Ar mhaith leat labhairt faoi?" Mura bhfuil siad ag iarraidh do chuideachta, tá sé sin ceart go leor. Níor chóir duit iallach a chur orthu a bheith leat mura dteastaíonn an chuideachta uathu!
  • Mura bhfuil aithne mhaith agat ar an duine, d’fhéadfá a rá, "Hi, Jean is ainm dom. Is mac léinn eile mé anseo, agus chonaic mé go raibh tú ag caoineadh. Tá a fhios agam gur strainséir mé, ach más mian leat, Éistfidh mé lena bhfuil ag cur isteach ort. "
A fhios agam cad atá le rá
Inis é mar atá sé. Is é sin, b’fhéidir go gcuirfí cathú ort damhsa timpeall na ceiste má tá a fhios agat cheana féin cad atá cearr. Má fuair duine grá bás nó má bhris siad suas le duine a raibh cúram orthu, b’fhéidir nach mbeadh tú ag iarraidh a rá cad í an fhadhb toisc nach dteastaíonn uait an duine a ghortú níos mó. Mar sin féin, tá a fhios ag an duine cad atá cearr agus is dócha go bhfuil sé ag smaoineamh ar an staid cheana féin. Má chuirtear ceist air i dtéarmaí soiléire taispeánann sé go bhfuil cúram ort agus go bhfuil tú sásta déileáil leis an gceist mar atá sé gan siúcra a chur air, ar dóigh gur faoiseamh é. [2]
  • Mar shampla, d’fhéadfá rud éigin a rá mar "Chuala mé go bhfuair d’athair bás. Caithfidh go raibh sé sin an-diana. Ar mhaith leat labhairt faoi?"
A fhios agam cad atá le rá
Fiafraigh conas atá siad ag mothú. Bealach amháin le cuidiú leis an gcomhrá a chur ar siúl is ea fiafraí den duine conas atá siad ag mothú. In aon chás, beidh duine ag mothú níos mó ná mothúchán amháin, fiú amháin i gcásanna brónacha, agus mar sin is féidir cuidiú leo ligean dóibh a gcuid mothúchán go léir a oscailt. [3]
  • Mar shampla, dá bhfaigheadh ​​tuismitheoir bás tar éis breoiteachta fada casta, ar ndóigh beidh brón orthu. Ach b’fhéidir go bhfuil faoiseamh éigin orthu go bhfuil an tinneas thart agus ciontacht éigin anuas air sin as an bhfaoiseamh atá á mhothú acu.
A fhios agam cad atá le rá
Coinnigh an aird orthu. Tá sé ríméadach comparáid a dhéanamh idir a bhfuil á dhéanamh acu agus rud éigin a ndeachaigh tú tríd roimhe seo. Mar sin féin, nuair a bhíonn duine trína chéile, níl siad ag iarraidh cloisteáil faoi na rudaí a ndeachaigh tú tríd, go riachtanach. Ba mhaith leo labhairt faoina bhfuil ag tarlú san am i láthair. [4]
A fhios agam cad atá le rá
Ná déan iarracht an comhrá a chasadh dearfach láithreach. Is claonadh nádúrtha é a bheith ag iarraidh cuidiú leis an duine mothú níos fearr trí iarraidh orthu breathnú ar an taobh dearfach. Mar sin féin, nuair a dhéanann tú sin, b’fhéidir go mbraitheann siad go bhfuil tú ag snasú ar a bhfuil mícheart; is é sin, b’fhéidir go mbraitheann siad nach bhfuil a gcuid mothúchán tábhachtach. Níl le déanamh ach éisteacht gan iarracht a dhéanamh an taobh dearfach de rudaí a thaispeáint dóibh. [5]
  • Mar shampla, déan iarracht gan rudaí mar a rá, "Bhuel, ar a laghad tá tú fós beo," "Níl sé go léir dona," nó "Cheer up!"
  • Ina áit sin, má chaithfidh tú rud éigin a rá, bain triail as frásaí mar, "Tá sé ceart go leor mothú go dona; tá tú ag dul trí thréimhse dhian."

Ag foghlaim éisteacht go haireach

Ag foghlaim éisteacht go haireach
Tuig gur mian leis an duine go n-éistfí leis. An chuid is mó den am, ní gá do dhaoine atá ag caoineadh nó trína chéile ach duine chun éisteacht leo. Ná déan iarracht labhairt fúthu agus réitigh a thairiscint dóibh. [6]
  • B’fhéidir go mbeidh tú in ann réitigh a thairiscint gar do dheireadh an chomhrá, ach ag an tús, díriú ar éisteacht. [7] X Foinse taighde
Ag foghlaim éisteacht go haireach
Taispeáin go dtuigeann tú. Bealach amháin le héisteacht go haireach is ea an méid atá á rá ag an duine a athrá. Is é sin, d’fhéadfá a rá, "Is é an rud a chloisim tú ag rá ná go bhfuil tú trína chéile mar nach raibh do chara ag tabhairt aird ort."
Ag foghlaim éisteacht go haireach
Ná tarraing aird. Coinnigh an comhrá orthu. Múch an teilifís Tarraing do shúile ar shiúl ó d’fhón. [8]
  • Níl cuid de bheith dírithe ar chaitheamh an lae ach an oiread. Chomh maith leis sin, ná bí i do shuí ansin ag iarraidh smaoineamh ar an chéad rud eile ba mhaith leat a rá. Glac leis an méid atá á rá acu i ndáiríre.
Ag foghlaim éisteacht go haireach
Úsáid teanga choirp chun a thaispeáint go bhfuil tú ag éisteacht. Is é sin, déan teagmháil súl leis an duine. Nod chomh maith lena bhfuil á rá acu. Smile ag na chuimhneacháin cearta, nó léirigh imní le frown. [9]
  • Chomh maith leis sin, coinnigh do theanga choirp ar oscailt. Is é sin, ná trasnaigh do chuid arm agus do chosa, agus dírigh tú féin i dtreo an duine. [10] X Foinse taighde

Ag Críochnú an Chomhrá

Ag Críochnú an Chomhrá
Admhaigh do helplessness. Mothaíonn mórchuid na ndaoine go bhfuil siad gan chuidiú agus iad ag tabhairt aghaidh ar chara ag dul trí thréimhse an-chrua. Is mothú nádúrtha é, agus is dócha nach mbeidh a fhios agat cad atá le rá leis an duine. Mar sin féin, is minic gur leor an fhíric sin a admháil agus a rá leis an duine go bhfuil tú ann dóibh. [11]
  • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Tá brón orm mar sin go bhfuil tú ag dul trí seo. Níl a fhios agam i ndáiríre cad atá le rá chun é a dhéanamh níos fearr, agus níl a fhios agam go bhféadann aon fhocal i ndáiríre. Ach ba mhaith liom go mbeadh a fhios agat go bhfuil Tá mé anseo duitse nuair a theastaíonn tú uaim. "
Ag Críochnú an Chomhrá
Tabhair barróg duit. Má bhraitheann tú compordach ag déanamh amhlaidh, tabhair barróg don duine. Is fearr i gcónaí ceisteanna a chur ar dtús, áfach, mar b’fhéidir nach mbeadh daoine áirithe compordach le teagmháil fhisiciúil, go háirithe má bhí siad trí thráma de chineál éigin. [12]
  • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Ba mhaith liom barróg a thabhairt duit. Ar mhaith leat sin?"
Ag Críochnú an Chomhrá
Fiafraigh faoi na chéad chéimeanna eile. Cé nach mbíonn réiteach i gcónaí ar an rud atá ag cur isteach ar dhuine, uaireanta is féidir le plean a dhéanamh cabhrú leo mothú níos fearr. Dá bhrí sin, anois an t-am chun réitigh a thairiscint go réidh más cosúil nach bhfuil aon smaointe acu; má dhéanann siad, spreag iad chun labhairt faoi agus pleanáil amach cad ba mhaith leo a dhéanamh amach romhainn. [13]
Ag Críochnú an Chomhrá
Tabhair suas teiripe. Má tá do chara ag dul trí go leor, is breá an rud é a fhiafraí faoi chomhairleoir a fheiceáil. Ar an drochuair, bíonn an-stiogma sóisialta ag baint le comhairleoir a fheiceáil, ach má bhí trioblóid mhór ag do chara, b’fhéidir gurbh fhiú duit labhairt le duine a bhfuil a fhios aige cad atá á dhéanamh acu go gairmiúil. [14]
  • Ar ndóigh, tá an stiogma a bhaineann le comhairleoir a fheiceáil éagórach. B’fhéidir go mbeidh ort fiú a chur ina luí ar do chara go bhfuil sé breá breá comhairleoir a fheiceáil. Beidh tú ag cabhrú leis an stiogma sin a chomhrac trí chur in iúl do do chara go bhfeicfidh tú fós iad mar an duine céanna fiú má theastaíonn beagán cabhrach uathu.
Ag Críochnú an Chomhrá
Fiafraigh an féidir leat aon rud a dhéanamh. Cibé an bhfuil duine ag iarraidh labhairt go seachtainiúil nó díreach ag dul amach le haghaidh brunch uair amháin i gcruachás, b’fhéidir go mbeidh tú in ann cabhrú. B’fhéidir go mbeidh tú in ann cabhrú trí thacaíocht a thairiscint le tascanna deacra, mar shampla tacú leis an duine má tá teastas báis á fháil acu do dhuine grá. Ní gá ach an comhrá a oscailt le feiceáil an bhfuil aon rud ag teastáil ón duine go háirithe.
  • Más cosúil go bhfuil an duine éiginnte faoi chabhair a iarraidh ort, tabhair moltaí maidir le concretes. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Ba bhreá liom a bheith in ann cabhrú leat. Is féidir liom tú a thiomáint áit éigin má theastaíonn tú uaim, nó is féidir liom cabhrú trí bhia a thabhairt leat, mar shampla. Cuir in iúl dom na rudaí a theastaíonn uait."
Ag Críochnú an Chomhrá
Bí dílis. Má thairgeann tú tacaíocht nó cabhair de chineál ar bith, déan cinnte go bhfuil tú sásta leanúint ar aghaidh. Mar shampla, má deir tú, "Ná bíodh leisce ort glaoch orm, agus labhairt ag am ar bith," bí toilteanach i ndáiríre an rud atá á dhéanamh agat a chur ag caint. Ar an gcaoi chéanna, má thairgeann tú rud éigin a dhéanamh, mar shampla an duine a thiomáint chun teiripe, is é an duine a thaispeánfaidh é a dhéanamh. [15]
Ag Críochnú an Chomhrá
Seiceáil isteach arís. Bíonn sé deacair ar fhormhór na ndaoine teagmháil a dhéanamh le duine nuair a bhíonn cúnamh ag teastáil uathu, go háirithe cúnamh mothúchánach. Dá bhrí sin, ná déan dearmad seiceáil isteach leis an duine ó am go ham. Tá sé tábhachtach a bheith ar fáil más gá í. [16]
Conas is féidir liom cara a oscailt nuair nach bhfuil sí ag iarraidh labhairt?
Inis di go bhfuil tú ann di i gcónaí agus ansin ná cuir brú uirthi. Fan go mbeidh sí réidh le labhairt. Tá cúiseanna éagsúla ann nár mhaith léi labhairt faoina cás, b’fhéidir.
Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá a fhios agam go bhfuil an duine brónach ach nach bhfuil an duine ag iarraidh é a ligean isteach toisc go bhféadfadh sé náire a bheith air / uirthi?
Bíodh a fhios acu go bhfuil tú ann dóibh agus nach tusa atá á mbreithiúnas. Caithfidh tú go mbraitheann siad go bhféadann siad muinín a bheith agat astu agus gur éisteoir maith thú.
Conas is féidir liom cabhrú le duine atá brónach toisc go ndearnadh neamhaird air an lá ar fad?
Bí ann chun tacú leis. Má tugadh neamhaird air ansin is dócha go mbeidh d’aird ar fad chun é a chur ag mothú níos fearr. Lig dó labhairt más mian leis, nó suí go ciúin le chéile.
Cad is féidir liom a dhéanamh chun mé féin a chur ar mo shuaimhneas?
Tá féinchúram tábhachtach i gcónaí, go háirithe má tá tú trína chéile faoi rud éigin. D’fhéadfá iarracht a dhéanamh aird a tharraingt ort féin mar líníocht, léamh, scríobh, dathú, seinm ionstraime, nó aon rud eile atá measartha meabhrach agus bog. D’fhéadfá labhairt faoi do chuid fadhbanna le cara, ball teaghlaigh, nó le haon duine eile a bhfuil cúram fút. Má bhraitheann tú nach féidir leat dul i bhfeabhas nó go bhfuil tú ag mothú níos measa, smaoinigh ar labhairt le comhairleoir nó teiripeoir.
Cad a tharlaíonn má ghníomhaíonn an duine dearfach, ach tá a fhios agam go bhfuil brón orthu?
Ná labhair ach leo. Ná bí achrannach, ach b’fhéidir an comhrá a oscailt leis, "Tuigim go raibh tú ag dul trí roinnt rudaí le déanaí agus theastaigh uaim go mbeadh a fhios agat go bhfuilim anseo duitse am ar bith a theastaíonn uait mé." Cuideoidh sé leo rogha a thabhairt do dhuine labhairt leo.
Má deir tú, "Tá cuma brónach ort," an mbraitheann sé níos fearr ar an duine?
Ní dhéanfaidh sé ach rud ar bith a rá le duine go bhfuil siad brónach. Ina áit sin, lean tairiscint le cuidiú leat. "Tá cuma brónach ort. Ar mhaith leat labhairt faoi?"
Conas is féidir liom cara le meabhairghalar a mhúscailt?
Ní hamháin go bhfuil an dúlagar brónach. Uaireanta tá sé dodhéanta "iad a cheiliúradh." Tá an dúlagar difriúil do gach duine ach is galar meabhrach é, déanann sé praiseach le d’intinn agus ní smaoiníonn tú go réasúnach. Ba cheart duit cúnamh gairmiúil a lorg chun go mbraitheann siad níos fearr más mian leat cabhrú leo i ndáiríre. Idir an dá linn, níor cheart duit ach a rá leo go bhfuil tú i gcónaí ann chun labhairt. Déan iarracht iad a dhíriú. Más cara maith iad déan iarracht a bheith rud beag amaideach agus spraoi a bheith agat.
Conas is féidir liom a rá an gcaithfidh mé teiripeoir nó comhairleoir a fheiceáil mar gheall ar fhadhbanna atá agam?
An mbraitheann tú nach féidir leat na saincheisteanna seo a shárú leat féin? An bhfuil siad ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil ar bhealach an-diúltach? An bhfuil gráin agat ar do shaol anois? Más é “Tá” an freagra ar aon cheann de na ceisteanna seo, is smaoineamh maith é comhairleoir a fheiceáil. B’fhéidir go gcinnfidh tú nach dteastaíonn uait ach cúpla seisiún - uaireanta is é dearcadh seachtrach a fháil ar do chuid fadhbanna ná gach a thógann sé chun dul chun cinn a dhéanamh.
Conas is féidir liom sólás a thabhairt do dhuine má táimid 3000 míle óna chéile?
Cuir glaoch orthu viva Skype nó ar do ghuthán, déan seiceáil orthu uair amháin ar feadh tamaill abair rudaí mar “glaoigh orm aon uair a bhraitheann tú brónach” “cuir teachtaireacht chugam am ar bith” agus “bím anseo i gcónaí ar do shon”.
Conas is féidir liom sólás a thabhairt do dhuine atá ag dul faoi ionsaí scaoill?
Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná cabhrú leo scíth a ligean trí uisce, bia nó aon rud a thabhairt leo chun iad a bhaint ón bhfadhb atá idir lámha. Tar éis sin, labhair faoi go socair.
Ná cuir iallach ar dhuine labhairt mura bhfuil siad ag iarraidh. Caithfidh siad a bheith réidh le hoscailt do dhuine ar dtús.
acorninstitute.org © 2020